시장에서 10 과일 및 야채 해독제
건강한 모발, 빛나는 안색, 단단한 손톱, 건강한 몸은 모두 좋은 영양 상태를 유지합니다. "해독제"로 알려진 식품은 몸을 정화하는 능력으로 유명합니다. 이 후원자 식품은 과잉을 배수하고 규제하며, 우리를 외부 공격에 강하게 만들기 위해 면역 방어력을 강화시킵니다. 일요일 아침 시장에서 나와서 쇼핑 카트는 봄 여름 시즌을 준비하는 데 도움이되는 다음과 같은 음식으로 구성되어야합니다.
- - 사과 : 그것은 펙틴이라고 불리는 섬유로 나쁜 콜레스테롤을 낮추어줍니다. 후자는 장의 이동을 개선하여 우리 몸을 오염시키는 독소를 제거하는 데 도움이됩니다.
- - 마늘 : 이 음식은 우수한 항 박테리아로 알려져 있으며, 마늘은 자연적으로 우리의 면역 방어력을 강화시켜줍니다. 마늘은 또한 순환기 질환에 맞서 싸우는 데 도움이됩니다. 주저하지 마시고 모든 요리에 약간을 추가하십시오.
- - 양배추 : 칼륨이 풍부하여 항산화 물질이 풍부합니다. 양배추 간에서 나쁜 독소를 제거하는 데 도움이됩니다.
- - 카키 : 그것의 효소는 소화를 촉진하고 항산화 물질이 풍부하여 실제 해독 식품으로 사용됩니다. 그것은 주로 겨울에 먹습니다.
- - 시금치 : 그것은 우리 몸에 필수적인 비타민과 미네랄로 붕괴되고 있습니다. 원시 시금치는 샐러드에서 먹거나 단백질 기반 요리의 반주로 조리 할 수 있습니다. 시금치는 또한 칼로리가 적습니다.
- - 부추 : 그것은 창자를 청소하는 능력이 있으므로 소화를 촉진하고 필수 미네랄을 제공합니다.
- - 가지 치기 : 그것은 좋은 소화에 필수적인 섬유가 풍부하고, 자두 또한 비타민으로 포장되어 있습니다.
- - 아스파라거스 : 그것의 이뇨제 화합물은 신장 일을 촉진한다, 간 수준에서 작동한다.
- - 셀러리 : 겨우 18Kcal / 100g 인 셀러리는 슬리밍 요리에서 모두 발견되는 재료입니다. 가늘게 빻은 음식이나 조리 된 음식은 소화하기 쉬우 며 훌륭한 섬유소입니다.
