임신 중 교통 문제를 피하는 10 가지 팁
변비가있는 경우 :
1 / 정기적 인 신체 활동을 유지하십시오. 신체 활동의 쇠퇴 (대개 "창자에 마사지 효과"가 있음)는 변비의 문제에 영향을 미치지 않습니다. 임신. 당신의 상태가 허용하는 경우에, 매일 걷기를 계속하거나, 수영하거나 요가를하십시오.
2 / 부드러운 섬유를 좋아한다 야채 과 과일 장내 교통을 촉진시키는 비 자극적 인 비용.
3 / 일출 아침에 차가운 물 한 잔 마시십시오. 위 점막을 자극하여 위장 결장 반사를 촉진시켜 결장 통과를 촉진합니다.
4 / 많은 식사와 식사 사이. 1 일 최소 1.5L ~ 2L (물, 주스 과일 신선한, 우유, 허브 차 ...).
5 / 소비 빵 그것의 (보다는 오히려 백색), 풍부한 음식 과일 과 야채 (시금치, 오렌지, 사과, 자두) 및 고 섬유질 식품 (빵 완전, 녹말 (감자), 야채 마른 야채 녹색, crudités ...).
6 / 적어도 1 접시 먹는다. 야채 및 여러 과일 매일.
7 / 필요성이 나타나 자마자 안장에 가서 결코 거기에 가고 싶은 욕망에 저항하지 마라.
8 / 파라핀 오일. 일반적인 조치가 며칠 동안이나 통증이있는 경우에만 약사는 약을 자극하지 않는 약한 완하제, 글리세린을 포함한 좌약, 미세 관장기 (장기는 아님) ) 또는 액체 또는 젤리 형태의 파라핀 오일 (저녁 식사 중 1 ~ 2 큰술).
주의 : 출혈, 구토 및 / 또는 통증 (복부 또는 전 - 장)이 가스 정지와 관련 될 경우 즉시 의사의 진찰을 받으십시오.
설사의 경우 :
9 / 바나나, 쌀 및 쌀물의 특전 소비.
10 / 해외 위험을 예방하십시오. 개발 도상국으로의 여행은 임신, 잘 조리 된 음식을 먹고, 과일 껍질을 벗기고 얼음없이 생수만을 마신다.
언제 상담할까요? 8 시간 동안 3 스툴 이상.
* 산부인과 전문의 - 산부인과 전문의 국립 산부인과 대학의 산부인과 프랑스어 (The Great Book of my 임신, 에디션 Eyrolles).
