피트니스 팁 : 금식
이 날부터, 당신의 목표는 공복시 매일 아침 30 분간 걷는 것입니다.

물론 외출 직전에 물이나 설탕없는 녹차를 마셔도됩니다. 아침에 30 분간 걸을 수 없다면 하루 중 다른 시간에 30 분 정도 걸으십시오. 공복 상태에서 항상 그렇게하십시오. 즉, 아침, 점심 또는 저녁 식사 직전 (마지막 식사 후 최소 4 시간). 그건, 네가 할 수있을거야!

왜 공복인가?

이것은 진짜 별의 비밀입니다! 몇 가지 연구 결과에 의하면, 근육이 수축하는 데 필요한 에너지를 소비하기 위해 축적 된 지방을 사용하기 때문에 단순히 공복에서 "휘젓다"때 실제로 체중이 감소하는 것으로 나타났습니다. 그것은 할리우드에서 작동하므로 의심 할 여지없이 파리, 리옹 또는 니스에서 사용할 수 있습니다!

날씨가 좋지 않거나 걷기가 싫다면 30 분 동안 자전거를 타거나 수영을하거나 다른 자전거를 타거나 스포츠 30 분 동안 외부 또는 내부에 상관없이 즉, 칼로리를 태울 수 있다면 30 분 동안 선택한 활동을 할 수 있습니다!

이 목표를 위해 행운을 빕니다. Lebootcamp.com 웹 사이트에서 "My Questions"를 통해 저에게 편지를 보내 주시면 다른 방법으로 금식을 대체 할 수 있습니다.

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