하루가 끝날 때 힘을 되찾기위한 5 가지 빠른 팁
1. "두뇌의 문"을 마사지하십시오.
중국 의학에서이 점은 목 가장자리에 있고 우울증의 핵심 영역으로 간주됩니다. 프랑소와 레베 틸레 (Françoise Réveillet)는 마사지 낙담감을 제거하는 데 도움이되는 빛.
2. 너 자신을 바꾸어 라.
그것은 작업 일과 작업 루틴 사이에 휴식을 만드는 간단한 트릭입니다. 우리는 그의 "유니폼"을 제거합니다. 신발을 벗고 손을 씻고 옷을 갈아 입으십시오. 우리는 긴장을 풀고 마스크를 변경하여 다른 유형의 에너지로 전환합니다!
3. 벽에 다리를 얹어 라.
10-15 분 동안 다리를 녹색으로 벽에 붙이고 엉덩이는 바닥에 평평하게 놓습니다. 무거운 다리를 풀어주는 탁월한 혈액 순환 트릭. 활력을 되찾아주는 효과.
4. 연습하십시오. 휴식 번개
시간당 100 킬로미터의시와 시간은 우리 세대의 큰 문제 중 하나입니다. 연습 할 시간은 하루 30 분입니다. 휴식 ? 일부 빠른 운동은 스트레스받는 신체를 이완시키는 데 도움이됩니다. 허리, 다리와 팔을 약간 벌리고 근육을 풀고 손바닥을 위쪽으로 ... 턱을 감고 눈을 감고 2 ~ 3 회의 심호흡을하십시오. 진정해!
5. 읽기 또는 꿈
기본적으로 그것은 일상 생활의 성가심을 무시하면서 화면에서 멀리 떨어져있는 자신을 위해 괄호를 예약하는 문제입니다. 도주, 꿈꾸기.
매일 기분이 좋다., Françoise Réveillet, 기자이자 복지의 저자. (편집 프리즘 - 현재 여성, Coll. 1500 물건과 팁)
