임신 중 머리에 좋을 6 가지 요령
애지중지
비록 당신이 스파 나 중독성이있는 미용사 / 미용사가 사소한 머리카락 / 머리카락에 빠진 적이 없더라도 누군가가 자신을 부려 먹을 시간을 가지십시오. 당신의 이미지와 당신의 자부심은 더 나아질 것이고 그것은 당신만을 잘 할 수 있습니다. 경고 : 마사지를 받으려면 항상 마사지를 받으십시오. 임신 한.
자신에게 들어
직장이나 집에서 피곤하거나 압도적 인 느낌이 든다면, 모든 것을 멈추거나 달리 할 수 없다면 적어도 천천히하십시오. 집에서 배우자, 가족 또는 친구에게 쇼핑 및 가사에 대한 도움을 요청하십시오. 직장에서 평소의 책임을 위임하고 우선 순위를 정하고 자신을 조직하여 압도 당하고 압박감을 느끼지 않도록 최대한 노력하십시오. 당신이 처리 할 수있는 것 이상을해서는 안됩니다.
휴식
몸의 긴장을 풀어주고 마음을 편안하게하는 데는 잘자는 것이 중요하며 낮에는 몇 차례 휴식을 취하거나 낮잠을 자야합니다. 사무실에서 필요한 경우 매 시간마다 호흡과 스트레칭 휴식을 취하십시오. 이 특권을 누리는 시간을 이용하여 시간을 할애하고 아무 것도하지 않을 때 잠시 기다려주십시오.
휴식
동안 임신많은 우려가 있습니다. 그래서 정기적으로 당신에게 즐거움을 제공하고 편직, 요가 또는 scrapbooking로 당신을 이완시키는 활동을 연습하십시오. 뜨거운 목욕의 미덕을 무시하지 마십시오 (끓이지 않습니다!) 주말에는 거품이 있고 향기가납니다!
이동 받기
의료 금기 사항을 제외하고는, 당신이 임신 한 너는 더 이상 쓸모 없어. 따라서 체력 향상을 위해 신체 상태를 유지할뿐만 아니라 운동 선수의 평온함을 유지하고 잠이 잘 자도록 몸과 마음을 계속 산소를 공급하는 것이 중요합니다.
자신을 표현
두려움과 불안에 대해 이야기하여 감정에 압도 당하지 않도록하십시오. 미래의 아빠와 의사 소통을하고, 산부인과 의사 또는 조산사에게 각색하고 상대화하는 방법에 대한 조언을 구하십시오. 필요할 경우 모성에 대한 전문적인 상담을 받으십시오.
