아기 블루스를 극복하기위한 6 가지 팁
혼자 있지 마라.
그들의 후 출산많은 활동적인 여성들은 그들의 태도를 상실합니다. 그들은 거의 끝까지 혼자서 스스로를 찾으며 주부가되는 상태를 바꿉니다. 동료와의 점심이나 정치에 대한 흥미로운 대화는 더 이상 없습니다. 너와 아기토론은 "babeuh", "aaaahhh"및 "baaaa"를 중심으로 이루어집니다. 우울증을 피하려면 사회 채권을 갱신하십시오. 집에두고 친구에게 전화하고 기분을 표현하십시오. 가장 친한 친구와 커피를 마시고, 동료와 어른들이 대화를 나누며 외로움과 불편 함을 나누십시오. 항상 케이크의 좋은 조각, 김이 나는 차 또는 커피의 테라스에서 칵테일 앞에서, 더 많이 채팅하는 것이 좋습니다.
너 자신을 돌봐라.
임신과출산 감정적으로나 육체적으로 모두 표시되는 순간입니다. 당신의 몸은 여전히 불면 당신의 말벌을 찾는 데 몇 주가 걸릴 것입니다. 자연이 그 일을하게하고,이 시간 동안 너 자신을 돌보아 라. 너의 남자가 돌보는 동안 거품 목욕을 위해 선택 하십시요. 아기미용사에게 가서 아름다운 사진을 찍거나, 마사지를 받거나, 메이크업 세션이나 얼굴을 제공하십시오. 옷장에 돌아갈 때까지 기다리는 동안 예쁜 옷을 크기에 맞게 구입하십시오. 영화로 이동, 좋은 책을, 짧은, 자신을 즐기십시오.
도움 요청
아기 항상 울고 당신이 관리하지 않는 것처럼 느껴집니다. 나쁜, 나쁜 엄마가되는 것. 모성은 조금씩 배우고 있습니다. 처음에는 조금 잃어버린 느낌을 갖는 것이 정상입니다. 크랙을 방지하려면 어머니에게 조언을 구하고, 또한 슈퍼에 속한 친구에게 전화하십시오. 엄마, 지원되기 위해서. 안심하십시오, 당신은 완벽하게 정상입니다. 그리고 모든 엄마들이 여기에옵니다. 이해하는 데 단지 시간이 걸립니다. 아기, 그것의 특성 및 그것의 작은 악.
휴식
아기 잠? 너도 마찬가지야! 잡일을 잊고 휴식을 취하십시오.출산 노력하는 시간이며 당신은 최고 형태로 회복해야합니다. 자녀의 등비가 필요한만큼 낮잠을 자도록하십시오. 필요할 경우 동생이나 보모의 집에 놓고 긴장을 풀고 시간을 들여야합니다. 게다가, 가족 탈라소 테라피와 출생 후의 치료법에 대해 알아보십시오. 그래서 당신은 편안한 휴식을 취하면서 당신의 남자 아이를 즐길 수 있습니다. 상단!
Relativisez
귀하의 가구가 오늘 완료되지 않았거나 아기 하루 종일 같은 복장에 머물렀다. 그렇게 중요한가요? 너는 이상한 여자가 아니야. 내일은 더 잘 할거야. 다시, 안정기를 놓아 줘. 가사 노동이 당신에게 집착하는 경우, 가족 사나 가정부에게 도움을 요청하십시오. 안심하십시오, 곧 신생아와 함께 순항하는 속도를 찾으실 것입니다.
너의 남자에 의해 지원된다.
당신이 임신했을 때, 당신의 남자가 당신을 돌보고 있었고, 이제 끝났습니다. 이 어려운시기에 당신은 여전히 그를 필요로한다고 설명한다. 그는 너를 축하해주고 너를 격려하며 네가 아직도 그를 너무 좋아한다고 너에게 보여줘야한다. 그에게 당신을 부려달라고 부탁하십시오 : 마사지, 작은 관심, 칭찬 ... 사랑에 빠져드는 어떤 계획을 계획하십시오. 매력 넘치는 침대와 아침 식사 또는 고급스러운 호텔에서 어느 날 밤의 공간을 피하는 것을 망설이지 마십시오. 이 모든 것, 당신은 재빨리 미소와 삶의 기쁨을 발견 할 것입니다.
