1 년 내내 최고급 음식 9 가지 요리
슈퍼 푸드 (superfood) 란 무엇입니까? 그것은 다른 사람들보다 더 많은 항산화 제나 미네랄의 비타민을 함유하고있는 음식입니다. 그것은 과일, 조류, 야채, 공장... 그들의 사용은 초기 문명으로 돌아 간다. 많은 사람들이 콜롬비아 이전의 사람들에게 사용 되었기 때문에 초기 문명으로 돌아 간다. 오늘날 수퍼 푸드가 다시 등장합니다. 그리고 좋은 이유가 있습니다 : 그들은 우리의 요리 방식에서 건강상의 이익과 예기치 못한 손길을 결합합니다.
아카이
Acai는 과일 아마존 야자수의. 그것의 정력적인 속성과 높은 수준의 비타민 E와 섬유로 알려져 있습니다. 그러나, 슬리밍 다이어트에 오용이있었습니다. 그것은 태블릿에서 발견되지만 가장 흥미로운 것은 파우더를 얻거나 맛있는 디저트 또는 스무디를 요리하는 것입니다.
아세 롤라
이 작은 과일 체리처럼 보입니다. 그것의 악몽 같은 맛은 접시 (샐러드, 소스, 반찬)에서 완전 하 비타민 C, 무기물, 토닝 재산 및 반대로 감염의 진짜 집중이다. 피곤한 사람들에게 특히 좋습니다.
고양이의 발톱
"페루의 리아나"라고도 알려진 고양이의 발톱은 공장 남미. 그것은 염증성 통증을 완화하고 면역 체계를 향상시키기 위해 많이 사용됩니다. 가루, 그것은 스프와 뜨거운 음료와 잘 어울립니다.
크랜베리
크랜베리는 크랜베리입니다. 과일 미국인들은 블루 베리와 블루 베리에 가깝습니다. 그들은 많은 추수 감사절 (칠면조를 곁들여 진 소스) 동안 많은 전통적인 요리의 기본입니다. 크랜베리는 강력한 산화 방지제를 함유하고있어 정기적 인 섭취는 심혈 관계 질환과 비뇨기 감염의 위험을 예방하는데 도움이됩니다.
생 코코아
뿐만 아니라 주위에 변이 형에 폭식이있을뿐만 아니라 초콜릿, 그러나 모든 원시 카카오는 300 가지가 넘는 영양 성분을 함유하고 있으며 녹차, 아카이나 구기 장과보다 훨씬 더 풍부한 항산화 물질 중 하나입니다. 인, 마그네슘 ... 그리고 탐욕!
마카
마카는 공장 다년생 안데스 페루. 그것은 신체가 균형을 되 찾는 것을 돕는 adaptogen superfood입니다. 리비도에 대한 진정한 동맹국 인 동시에 에너지가 더 넓게 퍼져 나가는 마카는 분말, 캡슐, 액체 추출물 등 다양한 형태로 존재합니다 ...
알로에 베라
알로에 베라 또는 알로에는 많은 장점이 있습니다. 액체 형태 (겔)로 장 기능과 위장 효소 생산을 촉진합니다. 연구는 이제 당뇨병과 콜레스테롤 퇴치에서의 역할에 초점을 맞추고 있습니다.
스피 룰 리나
이 미세 조류는 동등한 비율로 쇠고기보다 30 배 많은 단백질을 포함합니다! 스피루리나는 환경을 존중하고 신체의 회복과 일상의 에너지를 강화시키는 데 도움이되는 우수한 영양소와 항산화 제입니다. 그녀는 수시로 탈수 된 상태로 팔리고 수프 나 다양한 음료 (주스의 주스)에서 일할 수 있습니다. 과일, 등)
치아
치아 씨앗은 아즈텍 문명의 전통 음식이었습니다. 칼슘과 철분뿐만 아니라식이 섬유, 오메가 3와 오메가 6 지방산의 영양 가치 때문에 오늘 재발견되고 있습니다. 당신의 매일의 준비와 짜잔에 어떤 씨앗을!
