십월 1, 2022

설탕에 관한 모든 것

어디에서 설탕 ?
설탕 또는 자당은 비트 또는 사탕 수수에서만 추출됩니다 설탕. 음식에 단 것을 가져 오는 이른바 단순 탄수화물 계열의 일부입니다.
 
왜 그것을 소비하는 것이 필수적입니까?
탄수화물은 우리 신체의 적절한 기능을 위해 필수적입니다. 소화 과정에서 포도당으로 바뀌어 뇌 세포, 근육, 간에 에너지를 공급합니다.
 
1 인당 평균 설탕 소비량은 얼마입니까?
1 년에 프랑스 인은 평균 27 킬로그램 설탕 (자당). 오늘날 우리의 식습관은 다릅니다. 설탕 우리가 기성품 (비스킷, 케이크 ...)을 선호하기 때문에 직접적으로.
 
사진 크레디트 : Cedus
설탕은 당신을 뚱뚱하게합니까?

현재까지, 어떤 과학적인 연구도 체중 증가와식이 섭취 사이의 직접적인 관계를 확립하지 못했습니다. 설탕. 우리는 충분히 반복 할 수 없으며, 우리가 먹는 것과 체중 증가에 책임있는 지출 사이의 불균형입니다. 그러므로 좋은 음식 위생을 존중하고 규칙적인 신체 활동을 할 필요가 있습니다.
 
다이어트 중에 설탕을 섭취 할 수 있습니까?
예, 식단을 보더라도 음식에 단맛을 유지하는 것이 좋습니다. 너무 좌절감을 느끼지 않고 그의 좋은 결의안을 매우 빨리 포기하지 않는 것이 좋습니다. 물론 올바른 믹스를 찾을 수 있습니다.
 
설탕을 밖에 먹을 수 있을까요? 식사 ?
3 가지 과정에서 소비하는 것이 가장 좋습니다. 식사 그리고 당신이 가지고가는 경우에 맛. 그러나 스포츠를 집중적으로하면, 설탕 또는 외부 달콤한 제품 식사.
  
얼마나 많은 칼로리가 설탕 ?
조각 설탕 5.9 g (4 번)은 23.6 Kcalories를 제공합니다. 7.9 g (3 번) 31.6 Kcalories의 조각.
 
설탕에 대해 더 많이 알고 싶다면 주제에 관한이 두 개의 매우 완벽한 사이트를 참조하십시오. 건강 - 설탕과 설탕

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