생식 다이어트에 관한 모든 것
제도 생식 미국에서 태어난 XX의 시작 부분에전자 앤 위그 모어 (Ant Wigmore)와 허버트 쉘튼 (Herbert Shelton)의 이론에 따르면, 제도 원시 과일 및 야채입니다.
추종자 제도 효소가 신체 자체가 생산하는 효소를 비롯한 다른 물질과 상호 작용하여 소화를 촉진하고 비타민을 더 잘 흡수한다고 믿었습니다. 그들에게 40 ° 이상에서 음식을 요리하면 음식의 효소가 파괴됩니다.
신선한 야채, 과일, 씨앗, 콩나물, 콩과 식물, 견과류 등 변형되지 않은 식물성 원재료를 좋아합니다. 제도 날것이 아닌 음식은 적어도 75 %의 날 음식을 포함해야합니다. 나머지는 고기 (쇠고기, 가금류), 달걀, 해초, 생선 및 유제품 일 수 있습니다.
이것에서 삭제 될 음식 제도 빵, 밥, 감자는 많이 먹은 후에 먹을 수 있기 때문에.
제도 생식 매우 정력적이며 심장 질환, 당뇨병 및 암을 예방하는 데 도움이됩니다. 섬유가 풍부하기 때문에 라인에도 좋습니다. 이 먹이는 방식은 마그네슘, 엽산 및 칼륨의 기여를 보장합니다.
종종 언급되는 단점 중 하나 : 장의 자극, 설사, 단백질 결핍, 칼로리 또는 비타민 B12, 칼슘 또는 철분.
음식은 어떻게 소비됩니까? 제도 생식은 특정 단조 로움을 초래할 수있는 진정한 삶의 방식입니다. 과일 주스와 야채 주스를 준비하기 위해 주스 추출기에 투자하십시오. 콩과 식물의 콩나물 씨앗에 담가 두거나 몸을 담근 후 아미노산이 풍부하게 균형 잡힌 식사를하는 데 필수적입니다. 곡물, 과일 및 채소는 유기농이어야합니다. 과일은 식사 외에서 먹습니다. 식품은 40도 이상의 온도로 가열해서는 안되며 온화한 증기로 가열하거나 저온에서 탈수시키는 것이 좋습니다. 단백질과 탄수화물은 혼합되지 않습니다.
이것으로 제도초대장을 수락하고 식당에서 식사하기가 어려워집니다. 그것이 엄격히 적용된다면 사회 생활을 촉진시키는 삶의 방식이 아닙니다.
우리의 충고
임신 중이거나 모유 수유중인 여성과 어린이 또는 빈혈이나 골다공증이있는 사람들을 위해 생중계가 취소됩니다. 이런 종류의 제도 조금 "급진적 인"의사와 상담하십시오.
