안티 셀룰 라이트 팁 : 우리의 6 계명
1) 항산화 물질을 채우십시오.
싸워라. 셀룰 라이트 돌이킬 수없는 삶을 살아 간다. 그의 접시에서 우리는 항산화 물질로 가득 찬 음식에 자부심을 갖습니다. 그들은 자유 라디칼과의 싸움을 가능하게하고, 셀룰 라이트. 피부의 모양을 개선하고 종마를 사냥하기 위해 우리는 붉은 색이나 오렌지색의 과일과 채소를식이 요법에 포함 시켰습니다.
2) 일일 셀프 마사지
모든 유형에 대항하여 싸울 수있는 매우 효과적입니다. 셀룰 라이트, 자기 마사지는 몸을 단단히 만들고 나쁜 딤플을 제거하는 것을 가능하게합니다. 마찰, 반죽, effleurages, 샤워 덩어리가있는 곳을 단단히 눌러 외부에서 내부쪽으로 질량이 흘러 매일 셀룰 라이트 가려져있다. 당신의 피부를 마사지하기 위해서는 안티 셀룰 라이트와 퍼밍 크림을 사용하여 마사지 효과를 높여야합니다. 이 연습은 건강하고 균형 잡힌 식단을 먹고 작은 운동을하는 경우에만 효과적이라는 것을 알아 두십시오.
3) 녹차 마셔 라.
녹차는 진정한 셀룰 라이트 방지 무기입니다. 그 속에 들어있는 탄닌 덕분에 녹차는 나쁜 지방의 동화 작용을 방지합니다. 이 음료는 수분 유지에 효과적으로 대항하기 위해 우수한 이뇨제와 슬리밍입니다. 셀룰 라이트. 그러나 밤에는 잠을 자지 않도록 하루가 끝나면 녹차를 피하십시오.
4) 음료수
아침, 정오, 저녁 및 낮에는 식수가 반사적이어야합니다. 규칙적으로 수화물을 충분히 공급하지 않으면 몸이 신체의 잘못된 장소에 지방을 저장하고 수분 보유의 위험이 있습니다. 이상적인 것은 하루 종일 작은 입에 마셔야한다는 것입니다.
5) 쉬운 스포츠
차, 지하철, 버스, 시가 전차, 우리는 잊는다. 이제 게임의 목표는 셀룰 라이트 그것을 깨닫지 않고 스포츠를하는 것입니다. 대중 교통 수단을 사용하는 대신 칼로리를 걷는 데 소비합니다. 예를 들어, 일하기 전에 역을 내려 가서 걸을 수 있습니다. 우리는 반환을 위해 동일한 작업을 수행합니다. 우리는 또한 엘리베이터를 피하고 계단을 타기를 생각합니다. 제공되는 노력을 높이기 위해 신속하게 마운트 할 수 있습니다.
6) 니블 링으로 지옥에
과일, 시리얼, 녹차 및 요구르트로 구성된 완전한 아침 식사를 활용하십시오. 아침 갈망과 달콤하고 쓸모없는 간식을 피하십시오. 캔디 바 및 다른 칼로리 과자로 지옥에 간다면, 저녁이나 점심 식사 전에 정말로 배고파면, 마른 과일 한 줌을 먹고 큰 물 한잔을 마셔 배고픔을 줄일 수 있습니다.
