몸 조각, 권투 운동복, 몸 발레 ...이 유행 스포츠에 집중하십시오
신체 공격 : 바디 공격은 에어로빅 운동과 운동 운동, 그리고 힘과 안정성을 기반으로 한 운동을 결합합니다. 이것은 45 분에서 60 분 사이에 평균적으로 지속되는 격렬한 심장 운동입니다. 목표 : 호흡, 지구력을 향상 시키지만, 상체와 복근도 조율합니다.
몸 싸움 : 공수, 권투, tai chi chuan 또는 카포에라와 같은 무술을 혼합 한 Body Combat는 평균 45 ~ 60 분 동안 지속되는 사전 안무 에어로빅 수업입니다. 목표 : 호흡, 지구력 향상, 지방 제거, 상체 및 복근 음색.
바디 조각 : 신체 조각 cardiotraining과 근육 건물을 혼합하는 피트니스 방법입니다. 불타는 칼로리에 이상적이지만 하루의 스트레스와 긴장을 피하십시오. 이 스포츠 또한 균형 감각이 좋고, 적응력을 얻고, 한계를 알 수 있습니다. 한 과정 신체 조각 평균 45 분간 지속됩니다.
바디 발레 : 바디 발레단은 일련의 뻗기로 완성 된 스틱 및 그라운드 작업과 발레 연습의 연습에서 영감을 얻었습니다. 육체적 지구력뿐만 아니라 심장을 개발하는 방법. 하지만 무엇보다도 스포츠 이완과 토닝이 섞여있다.
몸의 균형 : 바디 밸런스는 요가, 태극권 및 필라테스 운동을 혼합 한 것입니다. 호흡, 집중, 스트레칭 및 자세. 모두 편안한 음악적 배경에. 근육과 심장을 움직이면서 긴장을 풀 수있는 방법. 여기에서 목표는 유연성, 복부 힘, 심혈관 기능 및 화상 지방질을 개량하기위한 것이다. 그러나 스트레스를 줄이고 자신에 대해 더 기분이 좋고 편안하고 차분 해집니다. 지속 시간 : 45 ~ 60 분.
바디 펌프 : 바디 펌프는 아령으로 근육 건물을 작동시킵니다. 굴곡, 리프트, 컬, 개발 - 던져,이 스포츠 다른 체중 훈련 연습으로 온다. 목표 : 칼로리를 태우고, 힘을 향상시키고, 조각과 톤 근육을 향상시킵니다. 바디 펌프 과정은 평균 60 분 지속됩니다.
적합 점프 : 점프 밧줄과 체력을 번갈아 가며 뛰어 오르는 Fint는 권투 링에서 영감을 얻었습니다. 스포츠 지속적이고 강렬하며 완전하며 체중을 줄이거 나 실루엣을 다듬거나 톤을 조절할 수 있습니다. 또한 지구력을 개발하고 체력을 향상시킵니다. 이 분야의 또 다른 이점 : 운동의 조율성 향상. 소요 시간 : 30 ~ 60 분.
권투 운동복 : 땀 복싱은 신체 운동과 권투에서 영감을 완전하고 재미있는 피트니스 분야입니다. 목표 : 스팀을 없애고 스트레스를 없애고 독소를 제거하고 연료를 보급합니다.
아쿠아 바이크 : 물 속의 사이클링 "을 이해하십시오. 당신은 그것을 이해할 것입니다 : 그것은 물 속에서 페달을 밟는 것에 관한 것입니다. 하이드로 마사지와 알 크로 모아 테라피와 관련된이 분야는 veno-lymphatic 순환을 개선하고 휴식을 취할 수도 있습니다. 점점 더 커지고있는 학문.
줌바 : Zumba는 에어로빅, 댄스 및 피트니스가 혼합 된 형태입니다. 이 분야의 슬로건 : 재미있게 지내십시오. Zumba의 안무는 살사, 메렝게, 레게 톤, 쿠 두로와 같은 라틴 댄스뿐만 아니라 볼리우드, 밸리 댄스, 스윙과 같은 다른 스타일에서 영감을 받았습니다. 여기서의 목표는 자신감을 되찾고 칼로리를 태우며 즐거움을 얻는 것입니다. 줌바 수업 시간 : 45 분에서 60 분 사이.
