어서! 신체 긍정 가이드
오늘날의 사회에는 협소한 아름다움의 기준을 따라야 한다는 압도적인 압력이 있습니다. 완벽한 몸매부터 결점 없는 피부까지, 우리는 우리 자신이 부족하다는 이미지와 메시지의 폭격을 받습니다. 이것은 우리의 정신적, 육체적 건강에 큰 타격을 줄 수 있으며 많은 사람들이 불행하고 불안해합니다.
그러나 성장하는 운동은 이러한 비현실적인 이상에 도전하고 신체 수용과 양성을 촉진하고 있습니다. 신체 양성 가이드는 개인이 자신의 고유한 신체를 포용하고 자신의 아름다움을 축하하는 데 도움이 되는 강력한 도구로 등장했습니다.
이 가이드는 긍정적인 신체 이미지를 키우고 자신과 건강한 관계를 발전시키는 방법에 대한 실용적인 팁과 조언을 제공합니다. 그들은 개인이 부정적인 자기 대화에 도전하고, 결점을 포용하고, 강점에 집중하도록 격려합니다. 신체 긍정 가이드는 또한 운동, 건강한 식습관, 마음챙김과 같은 자기 관리 관행을 장려하여 정신적으로나 육체적으로 자신을 돌보는 것의 중요성을 강조합니다.
게다가, 이 가이드는 개인의 변화에 관한 것만은 아닙니다. 그들은 또한 아름다움에 대한 집단적 인식을 바꾸고 사회적 규범에 도전하는 것을 목표로 합니다. 다양한 신체 유형을 보여주고 포용성을 촉진하며 모든 형태의 아름다움을 강조함으로써 보다 포용적이고 수용적인 사회를 장려합니다.
바디 포지티브 소개
신체 양성은 모든 신체 크기, 모양 및 외모를 축하하고 포용하는 것을 목표로 하는 운동입니다.그것은 모든 신체가 아름답고 인정받고 존중받을 자격이 있다는 생각을 조장합니다. 이 운동은 사회적 미의 기준에 도전하고 개인이 비현실적인 이상에 순응할 필요 없이 자신의 몸을 있는 그대로 사랑하고 받아들이도록 장려합니다.
신체 양성은 신체가 다양한 형태와 크기로 존재하며 모든 신체가 타당하고 자기 사랑과 수용의 가치가 있음을 인식합니다. 그것은 긍정적인 신체 이미지를 함양하고 자신의 신체와 건강한 관계를 형성하는 것의 중요성을 강조합니다. 이 운동은 개인이 자신의 독특함을 포용하고 세상에 존재하는 아름다움의 다양성을 감상할 수 있도록 힘을 실어주고자 합니다.
그 핵심에서 신체 양성은 포용성을 촉진하고 신체 크기, 외모 또는 장애에 기반한 유해한 고정관념, 편견 및 차별적 관행에 도전하고 해체하는 것을 목표로 합니다. 그것은 개인이 자신의 몸을 포용하고 부정적인 신체 이미지와 낮은 자존감을 영속시키는 사회적 기대를 거부하도록 권장합니다. 신체 수용을 촉진하고 다양성을 축하함으로써 신체 양성 운동은 보다 포용적이고 자비로운 사회를 만들기 위해 노력합니다.
신체 양성은 건강에 해로운 생활 방식을 조장하거나 특정 신체 유형을 미화하는 것이 아닙니다. 대신 개인이 도달할 수 없는 아름다움의 기준을 쫓기보다 정신적, 육체적 웰빙을 우선시하도록 권장합니다. 외모와 상관없이 자기 관리, 자기 수용, 자기 사랑을 강조합니다.
결론적으로 신체 양성은 모든 신체의 수용과 존중을 기념하고 옹호하는 운동입니다. 그것은 사회적 미의 기준에 도전하고 포괄성을 촉진하며 긍정적인 신체 이미지와 자존감을 육성하는 것을 목표로 합니다. 신체 양성을 수용함으로써 개인은 자신의 신체와 더 건강한 관계를 발전시키고 더 수용적이고 연민적인 사회에 기여할 수 있습니다.
신체 양성이 중요한 이유
신체 양성은 자기 수용을 촉진하고 신체 크기, 모양 및 외모에 관한 사회적 규범과 표준에 도전하는 것을 목표로 하는 운동입니다. 그것은 모든 신체가 독특하고 사랑, 존경, 평등한 대우를 받을 자격이 있다는 믿음을 강조합니다.
신체 양성이 중요한 주요 이유 중 하나는 신체 수치심과 비현실적인 아름다움 기준의 부정적인 영향을 퇴치하는 데 도움이 되기 때문입니다. 오늘날의 사회에서는 무엇이 "아름답다" 또는 "용인될 만하다"고 간주되는 편협한 생각에 순응하도록 개인에게 엄청난 압력이 가해지는 경우가 많습니다. 이것은 낮은 자존감, 신체 불만족, 심지어 우울증과 불안과 같은 정신 건강 문제로 이어질 수 있습니다.
몸의 긍정성을 받아들임으로써 우리는 이러한 유해한 아름다움의 이상에 도전하고 해체할 수 있습니다. 그것은 사람들이 크기나 외모에 관계없이 있는 그대로의 자신을 사랑하고 받아들이도록 격려합니다. 그것은 모든 사람이 타고난 가치를 가지고 있으며 체형이나 크기에 관계없이 친절과 존중으로 대우받아야 한다는 생각을 조장합니다.
신체 양성은 또한 포용성과 다양성을 촉진하는 데 중요한 역할을 합니다. 그것은 신체가 모든 모양, 크기, 색상 및 능력으로 온다는 것을 인식하고 이러한 다양성을 축하합니다. 신체 양성을 수용함으로써 우리는 모든 사람이 외모에 관계없이 가치 있고 포함된다고 느끼는 보다 포용적인 사회를 만들 수 있습니다.
결론적으로 신체 양성은 사회적 미의 기준에 도전하고 자기 수용을 촉진하며 포용성과 다양성을 장려하기 때문에 중요합니다. 개인이 자신의 몸을 사랑하고 포용할 수 있도록 힘을 실어주고 모두를 위해 더 수용적이고 평등한 사회를 위해 노력하는 운동입니다.
신체 긍정을 수용하기 위한 팁
1. 자기 수용 연습
몸의 긍정을 받아들이기 위해서는 자기수용을 실천하는 것이 중요하다. 이것은 자신의 몸을 사회적 기준이나 타인의 몸과 비교하지 않고 있는 그대로 받아들이고 사랑하는 것을 의미합니다.신체가 할 수 있는 모든 놀라운 일에 대해 인정하고 감사하며 신체의 강점에 집중하십시오.
2. 부정적인 생각에 도전하기
우리 몸에 대한 부정적인 생각은 깊이 뿌리내릴 수 있지만, 도전하고 재구성하는 것은 가능합니다. 신체에 대한 부정적인 생각이 떠오를 때마다 긍정적인 확언으로 이에 대응하도록 노력하십시오. 당신의 외모를 넘어 당신의 가치를 상기시키고 당신을 독특하고 특별하게 만드는 것에 집중하십시오.
3. 긍정적인 영향으로 자신을 둘러싸십시오.
자신을 긍정적인 영향으로 둘러싸는 것은 신체 긍정성을 포용하는 데 크게 도움이 될 수 있습니다. 모든 신체 유형의 개인을 지원하고 권한을 부여하는 온라인 또는 오프라인 커뮤니티를 찾으십시오. 자기애와 수용을 장려하는 소셜 미디어에서 신체에 긍정적인 영향을 미치는 사람과 지지자를 팔로우하세요. 이러한 긍정적인 영향으로 자신을 둘러싸면 마음가짐을 바꾸고 신체 긍정성을 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
4. 자기 관리 연습
신체적, 정신적, 정서적으로 자신을 돌보는 것은 신체 양성을 수용하는 데 중요한 부분입니다. 운동, 명상 연습, 취미 활동 등 기분을 좋게 만드는 활동에 참여하십시오. 영양가 있는 음식으로 몸에 영양을 공급하고 정신적, 정서적 웰빙을 우선시하십시오.
5. 자신을 교육
신체 양성과 그 원칙에 대해 스스로 교육하는 것도 이를 완전히 수용하는 데 도움이 될 수 있습니다. 책이나 기사를 읽고, 팟캐스트를 듣거나, 신체 긍정성과 그것이 개인에게 미치는 영향을 탐구하는 다큐멘터리를 시청하세요. 사회적 압력과 미의 기준을 이해하면 이에 도전하고 보다 포괄적이고 수용적인 사고 방식을 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다.
자신감과 자기 수용 구축
자신감과 자기 수용은 긍정적인 신체 이미지와 전반적인 웰빙을 유지하는 데 필수적입니다. 자신감을 키우려면 인식된 결점에 집착하거나 자신을 다른 사람과 비교하기보다는 자신의 강점과 성취에 집중하는 것이 중요합니다.당신을 당신으로 만드는 독특한 자질을 인식하고 자부심을 가지고 포용하십시오. 자신의 능력과 성취를 인정함으로써 자신에 대한 자신감과 믿음을 키울 수 있습니다.
자기 관리 연습
신체적, 정서적, 정신적으로 자신을 돌보는 것은 자신감과 자기 수용을 구축하는 데 중요합니다. 기쁨을 주고 자신에 대해 기분 좋게 만드는 활동에 참여하십시오. 여기에는 운동, 취미 추구, 사랑하는 사람과 시간 보내기 또는 편안한 목욕이나 마음 챙김 연습과 같은 자기 관리 의식에 탐닉하는 것이 포함될 수 있습니다. 자기 관리를 우선시하면 전반적인 웰빙이 향상될 뿐만 아니라 긍정적인 신체 이미지에도 기여합니다.
부정적인 생각에 도전
부정적인 생각과 자기 비판적 신념은 자신감을 약화시키고 자기 수용을 방해할 수 있습니다. 자기 연민을 실천하고 더 긍정적인 관점에서 재구성함으로써 이러한 부정적인 생각에 도전하는 것이 중요합니다. 당신이 불완전하다고 인식하는 것에 초점을 맞추는 대신, 당신의 고유한 아름다움과 힘을 감사하도록 관점을 바꾸십시오. 자신의 성취와 다른 사람에게 미치는 긍정적인 영향을 기억하십시오. 당신의 개성을 축하하고 자기 수용을 격려하는 지지적이고 고양된 사람들과 함께하세요.
긍정적인 지원 시스템 구축
강력한 지원 시스템이 있으면 자신감과 자기 수용을 구축하는 것이 더 쉽습니다. 당신이 최고의 자아가 되도록 고양하고 격려하는 사람들과 함께하세요. 자기 수용을 구현하고 자신의 독특함을 포용하도록 영감을 주는 긍정적인 역할 모델을 찾으십시오. 신체 긍정과 자기 사랑을 촉진하는 온라인 또는 오프라인 커뮤니티에 참여하십시오. 같은 생각을 가진 개인과 연결함으로써 경험을 공유하고 새로운 관점을 얻으며 자신감과 자기 수용을 키워주는 강력한 지원 네트워크를 구축할 수 있습니다.
자신감과 자기 수용을 구축하는 것은 여정이며 시간과 노력이 필요합니다.이 과정을 진행하면서 인내심을 갖고 친절하며 자신을 용서하십시오. 자신의 발전을 축하하고 계속해서 자기 관리의 우선 순위를 정하고 부정적인 생각에 도전하고 긍정적인 지원 시스템을 배양하십시오. 자신을 있는 그대로 받아들이고 받아들임으로써 삶의 모든 측면에서 힘을 실어줄 자신감과 자기 수용의 강력한 기반을 구축할 수 있습니다.
미디어의 신체 긍정
최근 몇 년 동안 신체 양성 운동이 주목과 인기를 얻어 개인이 다양한 신체 유형을 포용하고 기념하도록 장려하고 있습니다. 그러나 미디어는 종종 비현실적인 미의 기준을 영속화하여 매력적이라고 여겨지는 것에 대한 협소한 정의를 조장했습니다. 이것은 개인의 신체 이미지와 자존감에 부정적인 영향을 미쳤습니다.
미디어가 부정적인 신체에 기여한 한 가지 방법은 사진 편집 소프트웨어를 사용하는 것입니다. 모델과 유명인은 종종 결점과 결점이 지워진 상태로 크게 수정됩니다. 이것은 보통 사람이 도달할 수 없는 도달할 수 없는 아름다움의 기준을 만듭니다. 이미지를 디지털 방식으로 변경함으로써 미디어는 자연스럽고 편집되지 않은 신체는 바람직하지 않다는 메시지를 보내고 있습니다.
또 다른 문제는 미디어의 크기 다양성 부족입니다. 많은 패션 캠페인과 광고는 체형이 큰 개인을 제외하고 주로 얇은 모델을 특징으로 합니다. 이것은 특정 신체 크기만 허용되고 아름답다는 생각을 강화합니다. 미디어는 다양한 체형을 배제함으로써 모든 사람이 열망해야 하는 "완벽한" 체형이나 크기가 있다는 개념을 영속화하고 있습니다.
다행스럽게도 최근 몇 년 동안 더 많은 브랜드와 출판물이 신체 양성을 수용하기 시작하면서 긍정적인 변화가 있었습니다. 일부 회사는 광고 및 캠페인에서 다양한 크기, 민족, 연령 및 능력의 모델을 선보입니다. 이는 보다 포괄적이고 사실적인 아름다움 표현을 촉진하는 데 도움이 됩니다.
이러한 긍정적인 변화에도 불구하고 미디어에서 몸의 긍정성은 여전히 갈 길이 멀다. 미디어가 계속해서 신체 표현을 다양화하고 사회적 미의 기준에 도전하는 것이 중요합니다. 그렇게 함으로써 그들은 해로운 고정관념을 깨고 더 건강하고 포괄적인 아름다움의 비전을 촉진하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
비현실적인 미의 기준에 도전하다
오늘날의 사회에서는 아름다움이 협소한 기준에 부합해야 한다는 믿음이 널리 퍼져 있습니다. 이러한 비현실적인 미의 기준은 종종 날씬하고, 키가 크고, 젊고, 흠잡을 데 없이 아름다워야 한다고 규정합니다. 그러나 아름다움에 대한 이러한 인식은 많은 개인에게 도달하기 어려울 뿐만 아니라 자아상에 대한 건강하지 못한 관점을 조장하고 낮은 자존감 및 신체 이형증과 같은 정신 건강 문제로 이어질 수 있습니다.
이러한 비현실적인 미의 기준에 도전하는 강력한 힘으로 바디 포지티비티 운동이 등장했습니다. 이러한 움직임은 모양, 크기 또는 외모에 관계없이 모든 신체 유형을 수용하고 기념하는 것을 목표로 합니다. 그들은 자기 사랑의 중요성을 강조하고 아름다움에 대한 보다 포괄적이고 다양한 이해를 향한 사회적 아름다움 규범의 변화를 옹호합니다.
비현실적인 미의 기준에 도전하는 한 가지 주요 측면은 미디어와 광고에서 다양한 신체의 표현과 가시성을 옹호하는 것입니다. 모든 체형, 크기, 연령 및 인종을 가진 개인을 보여줌으로써 보다 현실적이고 포괄적인 미의 기준을 확립할 수 있습니다. 이를 통해 사람들은 자신이 대표되는 것을 볼 수 있을 뿐만 아니라 유해한 고정관념을 깨고 보다 다양하고 수용적인 사회를 촉진하는 데 도움이 됩니다.
교육과 인식은 비현실적인 미의 기준에 도전하는 데 중요한 역할을 합니다. 신체 긍정성에 대한 대화에 참여하고 부정적인 믿음과 고정관념에 도전함으로써 개인은 아름다움에 대한 사회적 기준에 의문을 제기하고 비판하기 시작할 수 있습니다.이는 다양한 신체에 대한 더 큰 이해와 수용, 그리고 보다 포용적이고 현실적인 아름다움의 이상으로의 전환으로 이어질 수 있습니다.
궁극적으로 비현실적인 아름다움의 기준에 도전하는 것은 인체의 다양성을 포용하고 축하하는 것입니다. 자기 사랑, 포괄성 및 교육을 장려함으로써 우리는 모든 개인이 사회적 미의 기준에 얼마나 근접하게 부합하는지에 관계없이 모든 개인이 아름답고 가치 있다고 느끼는 세상을 만들 수 있습니다.
일상 생활에서 신체 양성 촉진
1. 다양한 신체 유형을 포용하십시오.
신체 양성은 신체 유형의 다양성을 받아들이고 축하하는 것에서 시작됩니다. 비현실적인 아름다움의 기준을 고수하기보다 개개인의 신체의 독특함을 인정하고 감상하세요. 미디어에서 다양한 신체 유형의 표현을 장려하고 특정 신체 유형만이 아름답거나 바람직하다는 개념에 도전함으로써 다른 사람들도 똑같이 하도록 격려하십시오.
2. 자기 사랑과 수용을 실천하십시오.
자신의 몸을 포용하고 자기 사랑과 수용을 실천하는 것으로 시작하십시오. 자신의 결점을 비판하기보다는 자신의 강점과 신체가 할 수 있는 일에 집중하십시오. 친절, 존중, 연민으로 자신을 대하고 신체 양성을 지원하는 긍정적인 영향으로 자신을 둘러싸십시오.
3. 부정적인 몸짓에 도전하기:
부정적인 신체 대화에 반대하고 다른 사람들도 그렇게 하도록 격려하십시오. 누군가 자신이나 다른 사람의 신체를 비판하는 소리를 들으면 신체 긍정의 중요성과 부정적인 신체 대화가 초래할 수 있는 해로움을 부드럽게 상기시키십시오. 외모를 넘어 건강, 능력 및 성취에 초점을 맞춘 신체에 대해 토론하고 감사하는 대안적인 방법을 장려하십시오.
4. 포괄적인 패션 및 웰빙 산업 지원:
제품 및 서비스의 포용성과 다양성을 촉진하는 브랜드 및 비즈니스를 지원합니다. 다양한 신체 유형에 맞는 다양한 의류 크기와 디자인을 제공하는 회사에서 구매하도록 선택하십시오.마찬가지로 전체적인 웰빙을 우선시하고 크기나 모양에 관계없이 모든 신체를 축하하는 피트니스 및 웰빙 커뮤니티를 찾으십시오.
5. 자신과 다른 사람을 교육하십시오.
시간을 내어 신체 양성, 그 기원, 개인과 사회에 미치는 영향에 대해 스스로 교육하십시오. 신체 이미지와 신체 양성에 관한 최신 연구 및 토론을 최신 상태로 유지하고 이 지식을 다른 사람들과 공유하십시오. 대화에 참여하고 신체 이미지와 관련된 해로운 신념과 관행에 적극적으로 도전하십시오.
다양성과 포용성 축하
신체 양성은 다양성과 포용성을 축하하는 것입니다. 모든 신체 유형, 크기 및 모양을 포용하고 포용하는 것입니다. 아름다움은 모든 형태로 나타나며 모든 사람은 자신의 피부에 자신감과 편안함을 느낄 자격이 있다는 것을 인식하는 것입니다.
신체 양성의 핵심 원칙 중 하나는 포용성입니다. 모든 사람이 운동에 대표되고 포함되어 있다고 느끼도록 하는 것이 중요합니다. 이것은 모든 성별, 인종, 능력 및 연령의 신체를 축하하는 것을 의미합니다. 포용성을 증진함으로써 우리는 개인이 자신을 표현하고 있는 그대로 받아들여진다고 느낄 수 있는 안전하고 지원적인 환경을 조성할 수 있습니다.
신체 양성은 또한 아름다움의 기준이 주관적이고 종종 비현실적이라는 것을 인식합니다. 그것은 개인이 아름다움의 좁은 정의에 맞추기 위해 노력하기보다는 자신의 고유한 자질과 강점에 집중하도록 격려합니다. 이러한 마음가짐은 자기 수용과 자기 사랑을 촉진하고 개인이 자신의 신체와 긍정적인 관계를 발전시키도록 격려합니다.
다양성과 포용성을 기념하는 것은 다양한 체형과 크기를 포용하는 것뿐만 아니라 삶의 모든 측면에서 포괄성을 촉진하는 것입니다. 여기에는 미디어 및 패션 산업에서 평등한 표현을 옹호하고, 유해한 고정관념과 편견에 도전하고, 모두가 환영하고 접근할 수 있는 공간을 만드는 것이 포함됩니다.보다 포괄적인 사회를 위해 노력함으로써 우리는 모든 사람이 자신의 개성을 소중히 여기고 인정받는 세상을 만들 수 있습니다.
지속적인 신체 양성을 위한 리소스
1. 온라인 커뮤니티
신체 양성에 중점을 둔 온라인 커뮤니티에 가입하면 경험을 공유하고 영감을 찾을 수 있는 지지적이고 포괄적인 공간을 제공할 수 있습니다. BodyPositive.com 및 The Body Positive Forum과 같은 웹 사이트는 개인이 같은 생각을 가진 개인과 연결하고 신체 양성에 대해 자세히 알아볼 수 있는 포럼, 기사 및 리소스를 제공합니다.
2. 책과 문학
신체 긍정과 자기 수용을 촉진하는 많은 책과 문헌이 있습니다. 인기 있는 제목으로는 Sonya Renee Taylor의 "The Body Is Not an Apology", Linda Bacon과 Lucy Aphramor의 "Body Respect", Naomi Wolf의 "The Beauty Myth"가 있습니다. 이 책들은 신체 이미지와 자존감에 대한 귀중한 통찰력과 관점을 제공할 수 있습니다.
3. 팟캐스트
팟캐스트는 신체 양성 및 관련 주제를 논의하기 위한 인기 있는 매체입니다. Julie Duffy Dillon이 주최하는 "Love, Food" 및 Jessi Haggerty가 주최하는 "The Body Love Project"와 같은 쇼는 통찰력 있는 인터뷰, 토론 및 조언을 제공하여 개인이 자신의 신체와 보다 긍정적인 관계를 발전시키는 데 도움을 줍니다.
4. 소셜 미디어 계정
신체에 긍정적인 영향을 미치는 사람과 소셜 미디어 활동가를 팔로우하면 힘을 실어주는 콘텐츠를 지속적으로 제공할 수 있습니다. @bodyposipanda, @thebirdspapaya 및 @themilitantbaker와 같은 계정은 신체 긍정적인 메시지, 개인적인 이야기 및 리소스를 공유하여 신체 수용 여정에서 개인에게 영감을 주고 고양시킵니다.
5. 지역 지원 그룹
신체 양성에 초점을 맞춘 지역 지원 그룹이나 모임을 찾으면 공동체 의식과 유대감을 얻을 수 있습니다. 이러한 그룹은 종종 개인이 자신의 경험을 논의하고, 리소스를 공유하고, 직접 서로에게 지원을 제공할 수 있는 안전한 공간을 제공합니다.
6. 치료 및 상담
신체 이미지 문제로 어려움을 겪고 있는 개인의 경우 치료나 상담을 받는 것이 도움이 될 수 있습니다. 전문가는 신체 양성을 탐색하는 데 지침과 지원을 제공하고 부정적인 신체 이미지에 기여할 수 있는 근본적인 문제를 해결할 수 있습니다.
7. 자기 관리 관행
자기 관리 관행에 참여하는 것도 지속적인 신체 양성에 기여할 수 있습니다. 요가, 명상, 창의적인 표현, 자기 연민 실천과 같은 활동은 개인이 더 강한 자존감과 신체 수용을 개발하는 데 도움이 될 수 있습니다.
8. 교육 워크숍 및 행사
신체 양성에 초점을 맞춘 교육 워크숍 및 행사에 참석하면 배움과 개인적 성장의 기회를 얻을 수 있습니다. 이러한 행사에는 종종 전문 연사, 패널 토론, 신체 수용 및 자기 사랑을 촉진하기 위한 대화형 활동이 포함됩니다.
9. 신체 양성 앱
신체 양성을 촉진하기 위한 도구와 리소스를 제공하는 다양한 모바일 앱이 있습니다. "Bodify" 및 "Happy Scale"과 같은 앱은 긍정적인 확언, 기분 추적 및 목표 설정과 같은 기능을 제공하여 개인의 신체 양성 여정을 지원합니다.
10. 온라인 코스
신체 긍정과 자기 수용에 초점을 맞춘 온라인 과정에 등록하면 심도 있는 지식과 실용적인 전략을 얻을 수 있습니다. Udemy 및 Coursera와 같은 웹 사이트는 신체 이미지, 미디어 리터러시 및 자신감 구축과 같은 주제를 다루는 해당 분야의 전문가가 가르치는 과정을 제공합니다.
따라야 할 책, 블로그 및 조직
서적
신체 양성을 촉진하는 책을 찾고 있다면 다음과 같은 몇 가지 권장 사항이 있습니다.
- 몸은 사과가 아니다 Sonya Renee Taylor 저 - 이 책은 신체 이미지와 인종, 젠더, 사회 정의 문제의 교차점을 탐구합니다.
- 굶주림 록산 게이(Roxane Gay) - 이 회고록에서 게이는 체중과 신체 이미지에 대한 개인적인 경험을 공유하고 여성이 직면하는 사회적 압력에 대처합니다.
- Beautiful You: 급진적인 자기 수용을 위한 일일 안내서 Rosie Molinary 작성 - 이 가이드는 자기 수용과 신체 양성을 기르는 데 도움이 되는 일일 운동과 성찰을 제공합니다.
블로그
온라인 콘텐츠를 선호하는 경우 따라야 할 몇 가지 신체 긍정적 블로그가 있습니다.
- 전투적인 제빵사 - Jes Baker의 블로그는 사회적 미의 기준에 도전하고 모든 규모의 자기 사랑을 장려합니다.
- 얼간이 어바웃 타운 - Stephanie Yeboah의 블로그는 포용성에 중점을 두고 패션, 뷰티 및 신체 긍정성을 다룹니다.
- 신체 양성: Gabi Fresh에서 영감을 얻음 - Gabi Gregg의 블로그는 그녀의 강렬한 패션 감각을 보여주고 모두를 위한 신체 양성을 홍보합니다.
조직
신체 양성 조직을 지원하는 것도 큰 영향을 미칠 수 있습니다.
- 바디 포지티브 - 이 조직은 자기애와 긍정적인 신체 이미지를 함양하기 위한 프로그램과 자원을 제공합니다.
- NEDA(미국 섭식 장애 협회) - NEDA는 섭식 장애의 영향을 받는 개인과 가족을 지원하고 신체 양성 메시지를 홍보하기 위해 노력합니다.
- 러브 유어 바디 캠페인 - NOW 재단이 운영하는 이 캠페인은 아름다움의 이상에 도전하고 모두를 위한 신체 수용을 촉진하는 것을 목표로 합니다.
이러한 책, 블로그 및 조직에 참여함으로써 귀중한 통찰력을 얻고 지원을 찾고 신체 양성 운동에 기여할 수 있습니다.
