바이러스의 전파를 제한하는 반사
 
그는 손을 비누로 묻혀서 씻어 내렸다. 당신의 아이는 완벽하게 깨끗한 손을 가지고 있지 않습니다. 그는 모든 세균을 제거하기 위해 비누 거품까지 그들을 문질러 야합니다. 최대 10 개를 세어 머리에 작은 노래를 부르면 효과적인 손 소독에 필요한 시간 인 30 초를 기다리는 데 도움이되는 방법을 선택하는 것은 당신에게 달려 있습니다. 그리고 그가 그 수술을 자주 반복하도록 격려하십시오!
 
기침 할 때 우리는 입을 가린다. 하루 종일 주머니에 사용 된 손수건을 보관하지 마십시오 ... 명백하게 보일 수 있지만, 이러한 제스처를 아이들에게 상기시키는 것이 항상 도움이됩니다!
 
하루에 다섯 가지 과일과 채소
 
겨울에도 국민 건강 영양 계획 (PNNS)의 권장 사항을 기억하십시오. 키위와 오렌지를 포함하여 신선한 과일을 섭취하면 겨울철에 맞서 싸울 필요가있는 비타민 C가 가득 차게됩니다.
 
동일한 그룹에서는 각 음식마다 특이점이 있습니다 : 메뉴를 다양하게하여 자녀에게 다양한 풍미를 제공하십시오 ... 또한 비타민 그리고 미네랄!
 
반면에 나쁜 계절에는 식량을 늘리는 것이 유용하지 않습니다. 극한의 기간은 드뭅니다. 아이들은 실내에서 하루 중 많은 시간을 보내거나 외출하자마자 잘 덮칩니다.
 
집안의 건강한 공기
 
우리가 오염에 대해 말할 때, 우리는 종종 외기를 생각합니다. 그러나 매일 10 분씩 각 방에 방을 보내는 것이 또한 매우 중요합니다. 그렇지 않으면 오염 물질이 축적되어 호흡 기관을 자극 할 수 있습니다.
 
잘 자고 건강하게 움직이십시오.
 
3 세에서 11 세 사이의 어린이들은 하루 30 분에서 1 시간 동안 걷는 것이 좋습니다. 또한 수면 계정이 있는지 확인하십시오. 좋은 생활 방식에 따르면 피로가 덜하기 때문에 ... 겨울의 병에 대한 저항력이 더 큽니다.
 
자세한 내용은 다음을 참조하십시오.

• - //www.mangerbouger.fr
• - //www.inpes.sante.fr

프랑스 영양 학자 협회 (AFDN)의 대변인 인 Florence Rossi-Pacini에게 감사드립니다.

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