도시 훈련은 스포츠 에 의해 영감을 얻은 야마카시이 교외 운동 선수들은 건물을 등반하여 훈련을 시작했습니다. 2008 년 봄에 창안 된 도시 훈련은 거리 가구로 볼 수있는 모든 것을 사용할 수있는 1 시간 30 분의 피트니스 트레일입니다. 스포츠 야외에서, 역동적이고 쾌활한 분위기에서. 목표는 무엇보다도 방의 폐쇄 된 틀을 벗어나는 것입니다. 체육관 만드는 전통적인 방법 스포츠.

수업은 감독됩니다. 스포츠 코치에 의해. 계단, 에스컬레이터, 공공 벤치가 사용되어 실습의 기초가됩니다. 체육관 환경에 적응합니다.

모든 학생들이 수업에 액세스 할 수 있습니다. 모든 사람이 자신의 계정을 찾을 수 있도록 몇 가지 수준이 제안됩니다.

도시 훈련의 방법 한 손에는 심혈관 저항을, 그 다음은 근육 강화로 구성됩니다.

체육관 세션은 시리즈로 시작됩니다. 부상이나 찢어짐을 방지하기 위해 스트레칭. 그런 다음, 휴식 연습과 번갈아 보디 빌딩 연습을 시작합니다.

에스컬레이터 오르기 또는 보도에 팔 굽혀 펴기를하는 계단은 연습되는 운동의 유형입니다 ...

도시 훈련의 이점 귀하의 양식에 대한 고전적인 체육관 세션과 동일합니다. 문맥은 더 장난 스럽다. 몇 번의 세션이 끝나면 더 단단한 실루엣을 찾고 음색을 얻습니다.

자세한 정보는 웹 사이트 www.vithalles.fr/에서 확인하십시오.

우리의 조언 :
이것을 연습하면 스포츠 솔로, 부상을 피하기 위해 스트레칭을 잘하는 시간을 가져라.

[대전MBC뉴스]충청권-'스포츠 도시' 보은 훈련 열기 (4 월 2024)