식당에서 균형 잡힌 식사를하십시오.
좋은 점심이 당신을 기다리고 있다는 것을 알게되면 건강한 아침 식사를하십시오. 이렇게하면 배고픈 레스토랑에 들어가서 가장 부유 한 음식을 먹지 않아도됩니다.
입구
crudités를 기반으로 앙트레를 선택하고 조미료를 별도로 요청하십시오. 당신은 당신이 넣고 싶지 금액을 더 복용하실 수 있습니다.
차가운 상처, 치킨 테린 및 기타 풍부한 요리는 피하십시오.
갑각류에 떨어지는 경우에는 마요네즈를 잊어 버리고 굴에는 식초 샬롯 소스를 부탁드립니다.
접시
고기 나 생선 구이를 선호하며, 감자 튀김을 건너 뛰지는 않을 것입니다. 조리 된 야채가 선호되지만 찐 감자 나 밥 같은 딱딱한 음식을 먹을 수 있습니다.
귀하의 식사가 전분으로 구성되어 있지 않다면 약간의 빵이 허용되지만, 특히 접시를 기다리는 동안 버터가 퍼지지 마십시오!
치즈
가장 좋은 것은 취할 수 없거나 가능한 한 작은 부분으로 제한하는 것입니다.
디저트
여기서 다시 당신은 합리적이어야합니다. 과일 샐러드, 설탕에 절인 과일, 설탕에 절인 과일, 또는 설탕을 선호하는 이웃 사람의 식탁에서 눈을 뜨는 아름다운 딸기 파이 또는 밀크 - 피엘 (mille-feuilles)을 잊어 버립니다. 치즈 흰색.
더 많은 자원 봉사자들에게 디저트를 먹고 단맛을 제거한 커피로 마무리하십시오.
알코올
식사 도중 한 두 잔의 와인을 먹을 수 있습니다. 작은 잔을 마셔서 유리를 너무 빨리 비우지 말고 채우기 전에 채우십시오. 의지대로 조용히 또는 탄산수.
St Jean-de-Luz의 thalassotherapy에서 영양사 인 Fabienne Lae에게 감사드립니다.
