균형 잡힌 식생활을 먹는다 : 나의 아이들은 야채를 좋아하지 않는다.
현명하다
그들을 봉사하는 것이 라기보다는 야채 훈제, 여러 가지 색의 크로켓 (당근, 콜리 플라워, 브로콜리 등) 또는 피로를 삼키기 쉽습니다. 그들은 가지에서 시금치를 좋아하지 않습니까? 그들을 섞어 가볍게 한 크림의 접촉을 추가하십시오. 그들은 녹색 콩 앞에서 삐죽 거리고 있니? 작은 조각으로 자르면 더 쉽게 먹을 수 있습니다. 익명의 유명한 기법을 잊어 버려라. 야채 멜버른, 크림 또는 강판 치즈 : 그것은 균형 잡힌 것입니다.
보상
할 일이 없다. 그들은 먹기를 거부한다. 야채 ? 과일과 채소를 보충하십시오. 다양하고 다채로운 샐러드를 만들어 그들이 먹는 즐거움을 누릴 것입니다. 어떤 것도 추가하지 못하게합니다. 야채 이 준비에서. 샐러드에 녹색 콩, 맛있어요! 과일을 가지고 식사를 시작하고 끝낼 수도 있습니다. 디저트를위한 멜론 초보, 사과 키위 오렌지 샐러드. 부족한 야채 그러면 빨리 잊혀진다!
협박이 없다.
"아니오 야채, 디저트 없음 ": 금지 된 아이 당신을 기쁘게하기 위해 균형 잡힌 것을 먹지 말고 자신의 이익을 위해. 힘을 실어주고, 그의 건강이 과일을 먹는 것이 왜 중요한지 설명해주십시오. 야채. 조금씩 조금씩, 그는 자신의 습관과 취향을 바꾸기로 결정하기 전에 ...
당황하지 마라.
당신의 음식 neophobia를 인식하는 방법을 알아라. 아이. 2 세에서 8 세 사이에 그는 전에 사랑했던 음식을 싫어합니다. 그를 강요하지 마시고 맛 보라고하세요.하지만 첫 번째 물기에 찡그린다면 거기에서 멈추십시오. 가족의 나머지가 균형을 잡아 먹는다면, 시간이 지나면 호기심이 다시 생길 것이고 결국 형제와 자매와 같은 판을 요구하게 될 것입니다.
혁신
일부 추가 야채 당신이 좋아하는 요리에 어린이가능합니다! 오늘 밤에 밥에 크림으로 닭고기를 만들어? 소스에 파리 버섯을 저어. 당신의 어린이 집에서 만드는 햄버거를 갈망하고 있니? 시금치를 다진 고기에 넣으면 방해가되어서는 안됩니다. 자신이 좋아하는 음식을 변질시키지 않으면 서 풍미를 더하고 다음에 그 요리법을 주장 할 수도 있습니다.
