얇은 거짓 친구 : 빛에주의를 기울이십시오.
요구르트를 선택하십시오.
흠, 바닐라가 든 저지방 요구르트 : 냄비와 칼로리가없는 행복 ... 실제로 그것은 칼로리가 있지만 다른 형태로 존재하기 때문에 믿는 것입니다.
당신이 더 가벼운 제품을 사면 설탕뿐만 아니라 지방에도 존재할 수 있습니다. 후자의 경우, 제조사는 전분을 첨가하여 버터 또는 오일을 대체합니다. 결국 실제 자연 요구르트보다 낮은 품질의 칼로리를 섭취합니다. "과일이 풍부한"0 % 요구르트는 더 좋지 않습니다. 지방질이 가볍다면, 훨씬 단맛이 있습니다.
문제의 음료수 조명
가벼운 음료에도주의하십시오. 확실히, 그들은 좋은 양심을주고 그러나이 유형의 탄산 음료를 삼키는 몸은 단 맛을 유지합니다. 결과적으로 지방 저장을 촉진하고 식욕을 증가시키는 인슐린을 많이 생산합니다. 결과적으로, 나타내는 칼로리 폭탄에주의하지 않고 땅콩이나 블랙 올리브를 먹는 것이 더 쉽습니다.
라벨에주의하십시오.
또한 "light"또는 "light"라는 단어로 포장을 조심하십시오. 이것들은 규제되지 않습니다. 다른 말로하면, 이것은 단지 상업적인 논증 일뿐입니다. '설탕 없음'이라는 이름에도주의하십시오. 제품에 설탕 (알려진 가루 설탕)이 포함되어 있지 않다면 다른 유형의 탄수화물을 포함 할 수 있습니다. 올바른 선택을하는 유일한 해결책은 라벨을 비교하는 것입니다. 시간이 걸리지 만 라인을 유지하기 위해 노력할 준비가되어 있습니다. 맞습니까?
