유월 20, 2024

세련된 스포츠, 바디 밸런스

바디 밸런스는 뉴질랜드 그룹 인 레 밀스 (Les Mills)가 고안 한 부드러운 체조 클래스입니다. 그것은 필라테스와 요가의 영향을 받아 근육 강화를 목표로하는 완전한 프로그램입니다. 이 과정의 목적은보다 나은 양심을 위해 몸과 마음을 융합시키고 복지.

어떻게 되 가니?
신체 균형 클래스는 집단적이며 음악에서 발생합니다. 세션은 1 시간 동안 지속되며 세 가지 기간으로 나뉩니다 :
요가에서 영감을받은 워밍업과 호흡 운동으로 시작됩니다.
두 번째로 다리, 복근 및 등 근육이 작용하는 근육 강화가옵니다. 세션은 휴식으로 끝납니다.

신체 균형의 강점
귀하의 건강에 대한 혜택은 다양합니다. 신체 균형 수업은 당신에게 휴식과 복지. 점차적으로 신체 자세와 유연성이 향상됩니다. 이 스포츠 스트레스와 허리 통증을 완화시키는 데 도움이 될 것입니다. 그것은 관절을 보호하고 운동의 조정을 향상시킵니다.
신체 균형을위한 이상적인 복장은 편안한 조깅입니다. 운동화는 필요 없으며, 맨발 수업이 있습니다.

결과
일반적으로 결과를 얻으려면 매주 2-3 회가 필요합니다. 빨리, 당신은 음색을 발견 할 것이고 당신은 당신의 몸에서 더 나아질 것입니다.
신체 균형 수업은 다음과 같은 클럽에서 진행됩니다. 피트니스. 클럽 메드 체육관 및 Vit'halles를 확인하십시오. 가격은 15-20 사이에 차이가 있습니까? 세션.
 
우리의 충고 
클럽 수업을 선택하십시오. 피트니스. 일반적으로 선생님들은 Mills로부터 영감을받은 완전한 교육을 받았습니다.



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