월 28, 2024

수영 할 좋은 이유

이것의 장점 스포츠 지구력은 클럽에 등록하지 않고도 모든 연령대와 매우 자유로운 방식으로 연습 할 수 있다는 것입니다. 수영장에가는 것은 쉽습니다. 이 분야의 모든 이점을 나열하기 전에 세션을 즐기기위한 몇 가지 팁을 상기시켜드립니다.
- 수영장에서 세션 전, 도중, 후에 잘 마셔야합니다.
- 곰팡이 감염의 위험을 최소화하기 위해 항상 샤워를하고 물이 없거나 신발을 신는 사람이나 슬리퍼를 신고 신발을 신는 것을 잊지 마십시오. 캡을 착용하는 것도 권장되며 심지어 일부 수영장에서는 필수입니다.
- 눈이 약해지면 안경을 선택하고 귀가면 대문자를 씁니다.
피곤함이 당신을 멈추게한다면, 불필요하게 강요하지 마십시오.

 

혜택 :
근육
물 속에서 근육과 관절이보다 부드럽게 적용됩니다. 수영은 깊은 근육 이완을 가져오고 허벅지, 다리, 등, 어깨와 팔은 전신의 근육을 강화하고 발달시킵니다.
브레스트 스트로크, 크롤링, 배영 ... 각각의 수영에주의를 기울이지 만주의해야합니다. 등 부상을 입은 사람들은 평영이 자궁 경부와 ​​요추를 괴롭히는 경향이 있으므로 뒤로 크롤링 또는 크롤링을 선택하는 것이 좋습니다.

 

심장과 숨결
스포츠 내구성은 심장 혈관계에 탁월하며 호흡 용량을 증가시켜 심장을 부드럽게 근육 내고 호흡을 향상시킵니다.
수영은 완벽하게 활동 테니스 나 배구처럼 육체적으로 지원됩니다.

 

웰빙
수영은 마사지의 즐거운 느낌을줍니다. 정기적 인 연습 도중 신체를 진정으로 바꿀 수 있습니다. 당신은 또한 더 가볍고, 약간의 근육이나 관절염이 약간의 길이 사라지는 것을 느낄 것입니다.
또 하나의 긍정적 인 포인트는 그 안티 스트레스 역할이다. 물을 제공하는 이완은 진정 긴장을 완화시킵니다.

 



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