십월 1, 2022

나는 변비에 걸려있다 : 왜 그리고 그 해결책은 무엇인가?

변비로 인해 대변을 피하는 데 어려움이 있으며 종종 공급 불균형 및 운동 부족. 대변이 결장에 더 많이 침착할수록 치질의 위험이있는 통증이 더욱 고통스러워집니다.

변비의 원인은 여러 가지입니다. 그것은 병리학에서 유래 할 수있다. 매우 복잡한 소화 장애를 초래하는 과민성 대장 증후군이라고 불리는 더 복잡한 증상이 있습니다.

변비는 또한 호르몬 변화의 결과 일 수 있습니다 임신이나 폐경으로 중요합니다.

특정 약을 복용하면 대피가 지연 될 수 있습니다. 발판을 세우고 열심히하십시오 : 항우울제, 항 경련제, 모르핀, 코데인 ...

약간 음식 옹졸예를 들어 유당이 변비를 일으킬 수 있습니다 ...


변비 치료 및 예방

구두 항문 또는 항문 설사약은 시간에 구애되는 반응입니다. 변비에. 장기적으로 반대 효과가 있기 때문에 남용하지 않아야합니다. 유사하게, 완하제 허브 유형 Herbezan / Mediflore는 적당히 마셔야합니다

만성 변비의 경우, 당신은 당신의 창자를 자극 할 수있는 물을 많이 마셔서 소비 될 높은 섬유질 음식에 집중해야합니다. 전체 곡물, 키위, 자두, 자두, 사과, 대황, 샐러드와 같은 음식은 소화를 촉진하기 위해 매우 규칙적으로 섭취되어야합니다.

균형 잡힌 식단 종종 대중 교통 문제를 해결해야합니다. 평소 파스타에서는 통밀이 좋은 것을 선호합니다. 흰 빵, 감기 컷을 피하십시오 ... 그리고 나서, 신선한 물을 마셔서 하루를 시작하는 반사가 있습니다.
 
우리의 충고
대중 교통을 개선하려면 식사 중 또는 식사 중 적어도 하루에 2 리터의 물을 마셔야합니다. 카페인을 함유 한 알코올성 음료는 변비를 악화 시키므로 남용하지 않는 것이 가장 좋습니다.

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