나는 자기 마사지 덕분에 편안해!
각 문제, 그 해결책과 함께 ... 요통, 편두통, 긴장, 피곤한 눈 ... 하루 중 언제든지 휴식을 취하십시오!
나는 무거운 다리가있다.
하루가 끝나면 무감각 한 사지의 느낌을 없애기 위해 허리를 굽히고 다리를 잡고 다리에서 허벅지까지 압력 슬립을가하십시오. 적어도 다리 당 5 분을주십시오. 그런 다음 다리를 올리면서 10 분 정도 누워 있습니다.
나는 피곤한 눈이있다.
하루가 지나면 눈이 피로를 피하는 것이 중요합니다! 또한 닫힌 눈에 손을 평평하게 놓고 천천히 깊게 5 번 연속으로 숨을 내 쉰다. 그런 다음 색인과 가운데 손가락을 사용하여 눈 주위에 원을 그리며 눈썹, 코 날개 및 광대뼈 꼭대기를 지나치십시오. 너무 세게 누르지 않고 약 10 번 천천히 회전하십시오.
나는 bloating있다.
식사 후 배가 들리는가? 2 ~ 3 분 동안 손끝으로 반죽하여 닥 치십시오. 그런 다음 시계 방향으로 마사지를하십시오. 항상 손가락의 펄프로 마사지하십시오. 이 회전 중에 3 시간, 6 시간, 9 시간 및 12 시간에 눌렀다가 놓습니다.
나는 두통이있다.
때로는 같은 위치 (예 : 화면 앞)에서 몇 시간 동안 꽉 조여 졌을 때 발생합니다. 또한, 목부, trapezius 또는 어깨에 유도 된 이러한 계약은 두통을 유발합니다. 이것을 교정하려면 양손으로 가늘어를 잡아서 오름차순으로 반죽하여 풀어줍니다. 이 긴장된 부위를 마사지하면 상처받을 수 있으므로 조심스럽게 진행하십시오.
자기 마사지는 또한 반사점의 자극을 포함하며,이 부위는 경락에 의해 기관과 연결됩니다. 그들을 눌러서, 당신은 다양한 작은 고통을 치료할 수 있습니다 :
나는 목에 목덜미가있다.
머리를 움직이는 데 어려움이 있으면 5 분 동안 2 개의 통각 반사점을 목의 상단, 즉 두개골 바닥에서 척추의 각 측면에 놓습니다.
나는 피곤해.
에너지를 회복하려면 손의 아치와 손바닥을 잘 마사지하고 손가락을 잘 펴십시오. 그런 다음 신체의 다른 모든 피로 방지 지점을 자극하십시오.
* 복부의 배꼽 바로 아래에서 부드럽게 5 분 동안 누릅니다. 아침에 오히려.
* 손가락 끝에서 펄프 수준에서 몇 초 동안이 지점 각각을 하루에 여러 번 누릅니다.
* 왼쪽 손목 안쪽에서 안쪽 (오른쪽)으로 3 분, 하루에 3 번 누릅니다.
나는 스트레스를 받는다.
* 인후 : 목의 동맥, 목구멍 속의이 동맥에 위치한이 지점에서 약간의 회전 운동을하십시오.
* 비강 (Sternum) : 가슴 아래서 흉골 바로 위의이 중공 부를 잠시 부드럽게 누르십시오.
책에서 조언은 Isabelle Pacchioni, Leduc 판 에센셜 오일 50 자기 마사지.
