나는 아로마 테라피 덕분에 모양을 유지한다. 나는 잠을 찾는다.
한밤중에 일어나거나 잠들 때 어려움을 겪은 지 며칠이나 몇 주였습니다. 간단히 말해서, 당신은 심하게 자야합니다! 좋은 수면을 찾으려면 몇 가지 아로마 테라피 솔루션을 이용할 수 있습니다.
마사지 중
약 30ml의 유성 매 엽염 성 John 's Wort에 결합하십시오 :
- 귤 에센셜 오일 2 ml
- 멜리사 에센셜 오일 2 ml
- 라빈 타사 라 에센셜 오일 2 ml
그러나 또한
감미로운 아몬드 오일 10 cl에, 부어 :
- 네롤리의 에센셜 오일 25 방울
취침 시간에는 가슴, 어깨, 신경총 및 사원에이 혼합물 10 방울을 마사지하십시오.
대기 중 확산
다음 중 하나를 선택하십시오. 에센셜 오일 다음 :
- 마요라나
- 오렌지
- 일랑 일랭 완료
- 만다린
선택한 에센셜 오일 몇 방울을 전기 디퓨저에 붓고 취침 시간에 침실에서 15 분 동안 작동시킵니다.
목욕 중
선택 에센셜 오일 from :
- 공식 라벤더
- 카모마일 고귀한
- 일랑 일랭 완료
