겨울철 낚시를 계속하십시오 : 광선 요법의 이점
햇빛은 색조와 사기에 영향을 미칩니다. 그것의 결핍은 매년 계절적인 우울증을 유발합니다.
당신에게 그것은 약간 똑같습니다. 비가 내리면 우울 해지고 날씨가 좋을 때 활력이 돌아옵니다. 날씨에 의존하지 않으려면 빛 치료를 위해 특별히 고안된 램프를 사용하십시오.
원칙은 간단합니다. 햇볕에 가까운 빛, 바람직하게는 아침에 20 분 동안 태양을 내뿜는 특별히 설계된 램프에 자신을 드러내는 것으로 충분합니다. 그것을 자기 앞에 놓는 것이 아니라 광을 시야에 들어올 수 있도록 배치하는 것입니다. 세션은 집에서, 병원에서 또는 전문 의사에게 할 수 있습니다.
수면과 빛
광선 요법의 이점을 믿지 않습니까? 그러므로 태양과 보조를 맞추십시오. 이를 위해 비밀은 없습니다. 새벽에 일어나서 오후 9 시까 지 잠자리에 드십시오. 이런 식으로 자연 채광을 최대한 누릴 수 있습니다.
또 다른 가능성 : 소위 "새벽 시뮬레이터"알람 시계가 있습니다. 이 장치는 깨어날 예정 시간보다 약 20 분 전에 빛을 점차적으로 확산시키는 장치입니다. 따라서, 한 사람은 라디오를 통해 새들의 노래와 함께 눈을 부드럽게 열어줍니다.
집에 달콤한 집이 없습니까? 할로겐 램프 또는 꽤 가벼운 화환에 투자하십시오. 소금 크리스탈 램프도 생각 해봐. 유행, 그것은 부드럽고 부드러운 빛을 확산.
