오메가 3는 우리의 마음과 시력에도 도움이되는 것으로 알려져 최근 저널에 발표 된 연구에 따르면 식욕, 굶주림 감각의 감속재 및 따라서 동행하는 크기의 동맹국 제도.
 
오메가 -3는 우리 몸의 필요에 필수적이기 때문에 필수 지방산입니다. 우리 몸은 오메가 3를 생산하지 않기 때문에, 우리는이 귀중한 비타민을 어디에서 얻을 필요가 있습니다. 오메가 3는 물고기 멸치, 정어리 또는 양고기의 양상추, 양상치 또는 양배추와 같은 샐러드 등을 포함한다.
 
최근의 연구에 따르면 오메가 -3는 제도. 리뷰 식욕 232 명의 비만 또는 과체중 환자와 자원 봉사자를 대상으로 실시한 설문 조사 결과를 방금 발표했습니다. 제도 여분 파운드와 싸우십시오. 모든 사람들이 제도 8 주 동안 낮은 에너지를 섭취하고 풍부한 식사 또는 낮은 오메가 -3 식사를하십시오. 결과적으로, 오메가 3가 풍부한식이 요법을 한 사람들은 식사 직후와 심지어 2 시간 후에도 포만감이 더 커졌습니다.

우리가 처음 시작할 때 제도배고픈 느낌보다 더 나쁜 것은 없습니다. 의 보충 교재에서 취한 제도 칼로리가 적 으면 오메가 -3는 굶주림을 덜어줍니다.
 

음식을 통해 오메가3 지방산을 섭취하는 법 & 주의사항 (할 수있다 2024)