선 (禅) 임신을위한 태교 요가
요가는 오늘날 보편적 인 기술이며 몸 작업과 심령 작업을 결합합니다. 이 방법의 목적은 몸과 마음의 조화, 잉과 양을 회복시키는 것입니다. 호흡, 집중력 및 다른 자세를 기반으로 태아 요가를 처음부터 끝까지 연습 할 수 있습니다. 임신.
임산부를위한 요가는 주로 운동과 뻗기로 구성되며 간단하고 안전합니다. 그것은 가장 스포티 한 것들을 아기를 낳기 위해 적절한 신체 활동을 유지하기 위해 임신 그와 관련된 불편을 덜어줍니다. 9 개월 동안 신체는 많은 변화를 겪습니다. 태아기 요가는 미래의 어머니가 가슴 앓이, 허리 통증, 메스꺼움 등과 같은 질병을 완화하고 스트레스와 긴장을 완화하는 데 도움이됩니다.
전통적인 준비 세션뿐만 아니라,이 활동은 시험 준비를위한 훌륭한 방법입니다.출산. 연습은 미래의 어머니가 변화를 받아들이고 일상 생활에서의 자세를 향상시키기 위해 몸을 인식하게합니다. 계단을 내려 앉아 무언가를 입으십시오. 그녀의 몸, 임산부는 더 편안하고 낮에 더 조용해질 것입니다.
취할 수있는 예방 조치 요가 수업에 몰두하지 마라. 이 관행은 종종 휴식 그리고 모두에게 열려있는 것처럼 보이고, 너무 운동성이 있고 너무 활발한 운동은 당신을 위험에 빠뜨릴 수 있습니다. 임신. 조산사 나 의사에게 임산부를위한 요가를 시행하고 적응하고 안전한 지 말해 줄 것입니다.
알아야 할 사항 : 실험 후에도 실험을 계속할 수 있습니다.출산 ! 출생 후 세션을 통해 모유 수유 자세를 설명 할 수있을뿐 아니라 복부 띠와 회음을 다시 발음 연습하는 연습을 알 수 있습니다.
