당신을 샐러드 완전한 접시, 전분 식품의 일부를 가지고 있는지 또한 닭 가슴살, 데친 달걀 또는 물고기. 예를 들어 간장 소스로 칠면조 유 방을 담그거나 맛을 내기 위해 민트와 요구르트를 더할 수 있습니다. 또한 많은 양의 식물성 단백질을 함유 한 귀리, 밀, 또는 불그르에 베팅하십시오.
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