구월 30, 2022

2 분이면 진정할 수 있습니다 ... 가능합니다 ...

 스트레스, 세기의 새로운 악? 2012 년 7 월 소비자 분석 조사에 따르면 프랑스 국민의 절반 이상이 처음 6 개월 동안 스트레스 수준이 증가했다고 답했습니다. 92 %는 현재 직업에서 소진 중이라고 답했습니다. 많은 사람들은 이러한 불안감에 어떻게 대처해야할지 모릅니다. 우리를 초월한 상황에 처했을 때 사물을 관점에 두는 것이 중요하다면, 긴장을 풀어 나가는 것도 중요합니다. 직장, 집 또는 대중 교통 수단에서 2 분 이내에 진정을 찾을 수있는 방법이 있습니다.
 
리옹 (Lyon)의 문학가 캐서린 디 크리스토 파노 (Catherine Di Cristofano)는 "앉아서 긴장을 완전히 깨닫고 영감을 얻기 시작합니다. "일단 시각화하면 호기 단계를 시작하고 2 분 동안 호흡과 느낌에 집중하십시오."라고 덧붙입니다. "이 긴장에서 자유 로워 질 것이다."


그러나 호흡에주의하십시오. "영감의 순간에, 배가 부풀어 오를 것이고, 호기 단계 동안 그것은 뒤로 물러나야합니다." 운동 휴식 쉽고 효과적으로 당신이 당신의 침착 함을 빨리 찾을 수 있도록합니다. 당신이 사건에 압도당하는 느낌을 받으시 자마자이 조언을 적용하는 것을 망설이지 말라.
 
파트너십의 일환으로 Harmonie Mutuelle과 Cité de la santé가 토요일 1 일을 조직합니다. 6 월 2 일 일요일 오후 3 시부 터 5 시까 지 8 명의 무료 워크샵을 통해 모든 사람들에게 스트레스를 관리하는 방법을 배웁니다. 이 워크샵에서 캐서린 디 크리스토 파노 (Catherine Di Cristofano)는 집에서 재현 할 수있는 실용적인 팁과 빠른 연습을 제공합니다.



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