구월 25, 2022

라이스와 파스타, 그만! 다이어트를 다양하게 할 수 있습니다!

영원한 것들 파스타 햄 당신이 원하는 만들지 마라, 당신은 당신을 수용하는 방법을 모르겠다. ? 과격하게 습관을 바꾸면 어떨까요?! 당신의 메인 코스에 혁명을 일으킬 수있는 약간의 참신함과 독창성을 가져올 수있는 다른 곡물 또는 유사품이 있습니다.
Quinoa 
노아 우선, 그것은 잔디 가문의 일부가 아니기 때문에 엄밀히 말하면 시리얼이 아닙니다. 사탕무와 시금치에 더 가깝습니다. 당신의 요리에 약간의 색을 칠하는 이상적인 붉은 색의 다양성이 있습니다. 그 요리는 간단합니다 : 당신은 냄비에 당신에게 맞는 복용량을 넣어, 당신은 물에 두 번 볼륨을 추가하고 2 주 동안 가야합니다. 그것은 독특합니다 : 씨앗은 요리 될 때 발아합니다. 더 풍미를 위해, 당신은 수제 카레와 부용 큐브 또는 계절의 절반을 추가 할 수 있습니다. 또한 푸딩, 패티 및 타블렛 만들기에 좋은베이스입니다.
기장 
기장약간 단 맛이있는 작고 둥근 씨앗입니다. 물에 2 배 용량을 더하기 전에 곡물을 씻어서 약간 갈색으로 만들 필요가 있습니다. 그것은 샐러드, 죽과 푸딩 또는 헤이즐넛 오일과 fleur de sel의 대시와 함께 사용할 수 있습니다. 만약 노아 대부분의 슈퍼마켓에서 구입할 수 있습니다. 기장 유기농 전문점에서보다 쉽게
 
에 Valérie Cupillard 전문가의 조언을 찾아보십시오. www.valeriecupillard.fr

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