수면 기록 : 소설과 요가
요가 : 당신은 이미 당신의 피난에 관심이있었습니다. 스트레스 또는 유연성을 유지하십시오. 그리고이 활동은 또한 장애가있는 경우에 권장됩니다. 수면. 거기에 다른 yogas. 특히 우리에게 관심이있는 사람은 Hatha입니다. 요가호흡 운동을 통한 깊은 휴식을 목표로합니다. 이 유형의 과정에서는 배를 숨 쉬고 마음을 비우는 동시에 스트레칭 자세로 사지를 풀어주는 법을 배웁니다. 당신은 곧 휴식 당신이 다이빙을하기 전에 그 다이빙에 가깝습니다. 수면. 그러나 기술을 마스터하기 위해서는 일주일에 여러 번 세션을 제출해야합니다. 취침 시간 연습 후 몇 분 후에, 당신은 Morpheus의 품안에 빠지게되어 기쁠 것입니다.
미용학 :보다 "영적" 요가이 규율은 인간의 의식에 대한 연구로 정의됩니다. 단순히 일상 생활과 같은 어려운 상황에보다 효과적으로 대처하기 위해 마음을 강화하는 것을 목표로한다는 것을 의미합니다. 스트레스 직장에서 불면증의 주요 원인 중 하나 따라서, 세션 동안, sophologist 당신에게 방법을 가르쳐 휴식 주로 시각화를 지향합니다. 특히, 호흡 운동을 통해 "환자"를 편안하게 한 후에, 단조롭고 부드러운 목소리로, 그는 거의 당신의 상태로 빠져 든다. 수면 편안한 장면 (예 : 풍경)을 시각화하도록 요청합니다. 이 장소에서 자신을 상상하고 태양 광선이나 바람을 당신의 피부에 느끼는 것처럼 더 멀리 나아갈 수 있습니다. 물론, 취침 시간에는 고요한 수면을 보장하는 이러한 운동을 재현하는 데 몇 분이 걸리는 것이 좋습니다.
미용학 :보다 "영적" 요가이 규율은 인간의 의식에 대한 연구로 정의됩니다. 단순히 일상 생활과 같은 어려운 상황에보다 효과적으로 대처하기 위해 마음을 강화하는 것을 목표로한다는 것을 의미합니다. 스트레스 직장에서 불면증의 주요 원인 중 하나 따라서, 세션 동안, sophologist 당신에게 방법을 가르쳐 휴식 주로 시각화를 지향합니다. 특히, 호흡 운동을 통해 "환자"를 편안하게 한 후에, 단조롭고 부드러운 목소리로, 그는 거의 당신의 상태로 빠져 든다. 수면 편안한 장면 (예 : 풍경)을 시각화하도록 요청합니다. 이 장소에서 자신을 상상하고 태양 광선이나 바람을 당신의 피부에 느끼는 것처럼 더 멀리 나아갈 수 있습니다. 물론, 취침 시간에는 고요한 수면을 보장하는 이러한 운동을 재현하는 데 몇 분이 걸리는 것이 좋습니다.
