슬리밍 요리 : 비타민이 풍부한 이국적인 과일
해변에서 수영복 무대 앞에서 체중 감량을하기 위해 별들은 해결책을 찾았습니다. 과일 10 일 동안. 사실, 과일 칼로리가 적고 포화 섬유질과 비타민이 많이 함유되어 있습니다. 우리는 멀리 가지 않을 것이지만 우리는 그의 시체를 이국적인 과일.
파인애플, 그레이프 푸르트 (grapefruits)와 수박 (watermelons)은 그들의 덕성으로 유명하다. 이들 과일 전통적으로 다이어트에 있지만 평평한 위장에 대해서는 금귤을 선호합니다. 매우 악몽 같지만, 오렌지의 사촌 인 금귤은 먹는 것이 전부입니다. 그것은 비타민으로 포장되고 100g 당 42 칼로리만을 제공합니다. 그것은 샐러드에서 제공됩니다. 과일 아침에.
physalis,이 가족의 만 토마토, 맛이있다. 펄프는 비타민, 칼륨, 마그네슘 및 섬유가 풍부합니다. 모든 과일당 단 5 칼로리. 그래서 당신은 그것에 서두를 수 있습니다.
열정 과일은 콜레스테롤과 트리글리 세라이드와 싸웁니다. 그리고 100g 당 62 칼로리. 작은 바삭 바삭한 씨로 만든 그 펄프는 다음과 같은 칵테일에 이상적입니다. 과일 또는 백색 치즈에서.
망고는 베타 카로틴이 풍부합니다. 익지 않고 작은 조각으로 감미롭고 맛있는 요리법을위한 샐러드를 밝게합니다. 에너지 음료의 경우 두유와 오렌지 주스를 함께 섞을 수 있습니다.
비타민 C의 챔피언은 파파야입니다. 33 칼로리로, 과일 가장 가벼운. 익은 것으로 선택해야합니다. 그렇지 않으면 너무 부드럽습니다.
마지막으로, 각 과일 틈 사이에 2 시간을 기다리는 것을 잊지 마십시오.
