"금연"폴더 : 최상의 조건으로 금연하십시오
일주일, 한 달, 일년을 멈추고 다시 시작하십시오 : 당신이 피하고 싶어하는 것입니다. 당신이 필요로하는 것은 확고하고 확실한 중지입니다. 담배와의 싸움, 당신은 그것을 최우선 순위로 삼을 준비가되어 있습니다.
언제 그만둬?
응급 상황 : 임신했습니다. 이 경우, 연기 할 시간이 없습니다. 담배 꽁초를 옷장에 담을 시간입니다! 임신 중에는 담배가 미래 아기의 산소 공급 부족, 유산, 자궁외 임신, 조기 출산 등을 유발할 수 있습니다. 양배추 조각을 디자인하기 전에 십자가를 만드는 것이 좋습니다! 담배가 없으면 임신 할 확률이 높아집니다.
지평선에 아기가 없습니까? 멈추지 않고 운명적인 날짜를 연기 할 이유는 아닙니다! 치열한 스트레스 (우울증, 실업, 사별 등)를 피하여 담배를 제거하지 말고 빨리 잠수 할 수 있습니다. 담배 이외의 것에 집중하기 위해 새로운 출발 (움직이는 것, 새로운 직업 등)을 즐기십시오. 전문가와 주변 사람들의 도움을 받아 시작의 귀중한 동기 부여를 잃지 않도록하십시오!
담배 소비를 줄이기 위해?
적어도 초기에는 충분하다고 생각 했습니까? 안돼! 전문가들은 만장일치로 있습니다 : 아무것도 감소하는 역할을하지, 우리는 멈춰야 만합니다. 실제로, 귀하의 건강에 대한 혜택은 감소의 경우 입증되지 않습니다. 20 개의 담배에서 10 개로 가면 "더 나아질"수 있습니다.
멈추는 방법?
많은 방법이 당신을 도울 수 있습니다. 금연. 니코틴 패치와 잇몸, 담배가없는 담배, 침술, 행동 심리 치료, 동종 요법, 최면 등 어떤 방법이 가장 적합한 지 그리고 필요한지 알아 보려면 금연 잔인하거나 점차적으로 주저하지 말고 to학 의사에게 상담하십시오. 그는 더 나은 결과를 위해서 최선의 "치료법"을 조언 해줄 사람보다 잘 알게 될 것입니다. 가볍게 물건을 가져 가지 말고, 당신 편에 확률을 올려주세요! 담배, 그걸 없애 버릴거야!
담배 정보 서비스 : 0 825 309 310. 유선에서 시내 전화 비용 - 7d / 7, 오전 8시 - 오후 8시.
