월 29, 2024

뚱뚱해 지 않고 담배를 끊으시겠습니까?

일반적으로 여성 (남성보다)은 두려워합니다.금연 그들은 여분 파운드를 두려워하기 때문에. 흡연을 중단 한 후에는 체중이 증가하지만 실제 체중은 4kg을 초과하지 않습니다. 저쪽에, 그것은 당신을 니블하고 과체중에 밀어 넣는 담배의 이유가 아니며, 탐욕 만합니다.
 
무엇보다 우리는 사람들이 체중 증가는 이미 나쁜식이 요법을했던 사람들입니다.금연 (일반적으로 흡연자는 비 흡연자보다 체중이 3 ~ 4kg 적습니다.)
 
어떤 사람들은 몇 주 동안 다이어트하기로 결정합니다. 전에금연 어떤 체중 증가와도 균형을 이룬다. 이 시간에 다이어트를 시작하는 것은 좋지 않습니다. 여러 가지 유형의 좌절을 축적하지만 담배를 재개하지 않으려면 우선 웰빙 감정을 찾아야합니다.
 
니코틴은 이유 이유를 일으킨다. 담배를 피우면 굶주림이 줄어들고 하루에 1 팩으로 최대 200 칼로리가 연소됩니다! 흡연은 지방의 출현을 늦추어 정지의 어려움을 완화시키는 데 도움이됩니다.
 
첫 달, 너를 과자에 던지지 말라., 암 패치, 니코틴 껌 씹기, 한 달이 넘는 날 니코틴을 섭취하는 것이 목표이므로 권장하지 않습니다! 다른 한편으로는, 사과를 사용하여 수분을 공급할 수 있으며, 복지를 찾고있는 동안 기아에 대한 가능한 느낌을 줄일 수 있습니다.
 
이러한 약리학 적 치료의 이점 의존성과 체중 증가를 줄임으로써 위험한 식습관을 예방하는 것입니다. 주저하지 말고 의사의 조언을 구하거나 담배 전문의에게 전화하십시오.
 
각 감각 부족, 물을 많이 마시고, 그래서 굶주림의 느낌은 사라질 것입니다. 첫 번째 달은 평균 하루에 2 리터를 마셔야합니다. 이렇게하면 몸에서 니코틴을 제거하고 그 라인을 유지할 수 있습니다.
 
추천 담배의 또 다른 대체품 : 감초 막대기. 적어도 당신의 손은 바쁘고 감칠 맛이 즐겁고 맛있는 머핀을 잊을 수 있습니다 ... 단점 : 혀와 치아의 노란 색 ... 첫 달 당신은 또한 껌, 설탕없는 과자를 씹을 수 있습니다, 그냥 그들을 학대하지 않도록!
 
좋은 해상도로건강한 생활 방식을 채택하여 건강을 보장하십시오. 폐를 청소하기 위해 스포츠로 돌아갈 때가 왔습니다! 신선한 공기를 타고 조깅을하거나 체육관에 가입하십시오! 우리는 일반적으로 중독을 다른 것으로 대체함으로써 극복합니다 ...
 
하루에 세 끼의 진짜 식사를 존중하도록하십시오. 일단 "담배"페이지가 켜지면 맛과 냄새를 발견 할 수 있습니다. 귀하의 철수가 성공할 수 있도록 균형을 잡습니다. 간식을 싸우기 위해 과일, 생 야채 또는 설탕이 감소 된 시리얼 바를 먹으면서 하루 동안 간식을 먹을 수 있습니다.
 
처음 2 달 동안 다이어트를 권장하지 않으면 탈퇴,이 어려운시기에 영양사와상의하는 것을 방해하는 것은 없습니다. 이 지원은 당신에게 지원되는 느낌을 줄 것이고, 이것은 적어도 당신이이 단계에서 뚱뚱하게되는 것을 피할 수있게 해 줄 것입니다.
 
우리의 충고
현실적으로 철의 의지만으로이 고약한 중독을 극복 할 수 있습니다. 대신 담배를 남용하지 않기 위해 제공되는 악의적 인 담배를 피할 수 있습니다. 팁 : 한 달 후에 복용을 중지하십시오.

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