정지 요요 : 나는 안정화한다.
이전 팁을 따랐으며 원치 않는 파운드를 모두 제거했습니다. 축하해! 그러나 당신의 일은 끝나지 않았습니다. 이제 당신은 "보통"리믹스하자마자 이전 킬로를 되 돌리지 않도록 체중을 안정시켜야합니다. 따라서 안정화 단계는 유유의 지옥으로 되돌아 가지 않는 것이 필수적입니다. Véronique Liégeois에 따르면, 제도 완벽하게 균형을 유지해야하며 최소 6 개월 이상 지속되어야합니다.
이게 뭐야?
당신이 제거했거나 소비 한 음식을 다시 섭취함으로써 칼로리 섭취량을 점차적으로 늘리십시오. 제도. 따라서 그것은 성공적으로 달성하기 위해 영양사가 따라야하는 것이 더 좋은 미묘한 단계입니다. 왜냐하면 모든 것이 잘못 될 수 있기 때문입니다. 실제로, 당신이 여하튼 먹기 위하여 되돌아가는 경우에, 당신의 무게는 빨리 빨리 올 것이다. 또한, 정기적으로 먹고 체중을 측정하여 체중이 안정되어 있는지 확인하십시오.
그러나 걱정하지 마십시오. 체중 감량을 위해 제도 완벽하게 균형 잡히고 제한되지 않으면 안정화 단계가 촉진됩니다. 메뉴를 다양 화하여 좋은 식습관을 유지하기 만하면됩니다. 그러나 동기 부여를 유지하고이 전환기가 제도 및 공급 정상은 오래가는 엷게하기의 보증인이다.
