월 28, 2024

스트레스와 파운드 : 우리는 긴장을 풀어!

휴가 중, 신체는 종종 잉여 활동으로 정제되지만, 휴식. 실제로, 스트레스, 실제 엔진은 정시에 설치하면 유해합니다.

스트레스는 배고프 게 만듭니다. 피곤하고 정신이 팔려서, 우리는 음식에서 편안함을 찾는 경향이 있습니다 ... 우리가 찾고있는 것을 찾지 못합니다. 우리는 삼킬 만하지만 포만감이 항상 생기는 것은 아닙니다. 스트레스는 호르몬 조절 완화를 일으 킵니다. 시체는 불안감에 직면하기 위해 보호 구역으로 들어가기를 원합니다 ... 새로운 최고점을 예상하여 다시 채우십시오 ...

스트레스는 뚱뚱한 주식을 만듭니다 :

이것은 이전에 언급 한 교란의 결과입니다. 몸은 즉각적인 노력이 아니라 미래의 침략을 예상하여 음식을 요구합니다. 즉, 그는 햄스터를 연기합니다. 더욱이 스트레스는 지방의 신진 대사를 변화시켜 혈액에서 더 많이 순환하도록 만듭니다.

스트레스는 당신을 아프게합니다.

복강, 폐경 또는 맥주가 부족하여 병을 줄 수있는 것은 아닙니다. 스트레스는 평평한 위의 적이며, 예일 대학교 (Yale University)의 연구에 나타난 바와 같이 복부를 목표로 삼는다.

부족한 수면 타액
미국의 연구자들은 때로는 4 시간이나 때로는 9 시간 동안 잠자는 남성과 여성의 MRI를 연구함으로써 수면 그리고 갈망. 휴식의 부족은 음식 자극에 직면하여 더 큰 신경 활동을 일으킨다.

 

싸우는 방법 :

잠자기, 시간을내어 "소비 스트레스"를 제한하십시오. 이는 각성제를 하루에 2 ~ 3 개의 커피, 여성용 와인 1 잔, 남성용 2 개 (주당 7과 14로 계산할 수 있음)로 제한함으로써 각성제를 피하는 것을 의미합니다. 식사 시간을 20 분에서 30 분으로 나누십시오. 10 분 만에 두뇌는 당신이 먹이를 먹었고 아직도 그 사람의 요구를 주장한다고 생각하지 않았습니다!



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