구월 22, 2021

건강한 식습관의 건강상의 이점

과일, 야채, 빵, 고기 : 혜택 :
 
과일과 채소 (미네랄, 비타민, 섬유, 항산화 제 ..) : 그들은 특히 비만과 당뇨병 예방을위한 선택의 음식입니다. 또한 심혈관 질환 및 특정 암에 대한 입증 된 예방 효과가 있습니다.
 
빵 및 딱딱한 음식 : 그들은 근육과 뇌의 적절한 기능에 필수적인 식물성 단백질과 복합 탄수화물을 제공합니다.
 
유제품 : 그들은 칼슘의 중요한 원천이며, 성장과 좋은 것을 촉진하는 요소입니다 건강 뼈와 혈액 응고 및 근육 수축에 개입.
 
육류, 가금류, 생선 및 달걀 이 음식은 동물성 단백질, 비타민 및 미네랄을 제공합니다. 또한 어류에 함유 된 지방 (오메가 -3 불포화 지방산)은 심혈관 질환이나 특정 암 예방에 유리한 역할을 할 수 있습니다.
 
균형 잡힌 식단 : 좋은 일의 열쇠 건강
이것은 신체의 적절한 기능을위한 필수 요소 중 하나입니다. 그것에 붙이는 것이 항상 쉬운 것은 아니며 그 차이점을 설명 할 많은 이유가 있습니다. 그러나 환경에 대한 빈약 한 적응이 기능적 및 유기적 장애로 이어진다는 것은 개인에게 귀결됩니다. 모든 연구는 식량 장애의 조정이 필수적인 가정을 구성한다고 강조합니다. 영양과 영양학은 오늘 좋은 징조입니다. 건강.

사실은 몸에 좋은 나쁜 음식 9가지 (구월 2021)