겨울이 다가오고 있습니다 ... 이번 주 일요일에 시간이 바뀝니다! 알람 시계가 한 시간 앞당겨집니다. 저녁 18시에, 그래서 그것은 종종 어두울 것입니다. 따라서 1976 년에 도입 된이 의식은 여러 가지 리듬을 다소 방해 할 수 있습니다. 특히 어린이. 다행히도 우리가 어릴 때 더 빨리 적응합니다. 2, 3 일 후에, 어린이 이미 새로운 리듬을 도입하게 될 것입니다.
그러나 귀하의 유아가이 시간을 원활하게 보내는 데 도움이되는 몇 가지 요령이 있습니다. 가장 혼란스러운 것은 어린이 3 ~ 7 세. 그들은 수업 시간에 조금 더 동요 할 수 있고, 저녁에는 잠을 잘 수 없으며 잠에서 깨어날 때 지쳐 버릴 수 있습니다. 다음은 몇 가지 팁입니다.

 

1. 한 번에 한 시간 씩 일몰을 진행하지 마십시오.
당신의 작은 아이가 더 나은 모습을 유지하도록 돕기 위해, 시간이 변경되기 전 주간에 10 분 또는 10 분 동안 수면을 지연시킬 수 있습니다. 오후 8시에 잠자리에 들기 위해 습관이 있다면 오후 8시 10 분과 오후 8시 20 분, 오후 8시 30 분쯤에 잠자리에 드십시오. 그런 식으로 일요일 저녁 8시 30 분 또는 45시에 잠자리에 들기를 생각하면 19시 30 분 19 초 45 초가됩니다. 너무 잔인한 변화는 동화하기가 더 어려울 것입니다. 그들은 피곤하지 않을 것입니다.

 

2. 수면 시간을 존중하십시오.
어린이 번창하기 위해서는 꾸준한 속도가 필요합니다. 가장 중요한 일은 항상 당신의 시간을 존중하도록하는 것입니다. 수면. 네가 아이 9 또는 10 시간자는 데 사용되며, 한 시간 정도 더 자지 못하게하십시오. 지속 시간이 일정하게 유지되도록 석양과 경보를 조정하십시오.

 

3. D-day에서 빛과 소음을 줄입니다.
시간 변경은 토요일에서 일요일 밤에 일어납니다. 일요일 저녁, 그것은 여름의 20h 일 것 인 동안 19h 일 것이다. 에 넣어아이 최상의 조건에서 낮 동안 빛을 어둡게합니다.

 

4. 비타민 C의 작은 치료법
네가 아이 시간의 변화와 밝기의 저하 때문에 피로감을 느끼고, 조금 비타민 C를 주저하지 말고 의사에게 진찰을 받으십시오.

 

5. 아기의 아기 이동

아기도 15 시간 이래로 좋은 생물학적 리듬을 가지고 있습니다. 그들을 돕기 위해, 부모는 고정식 식사 시간에 대해 너무 강박해서는 안됩니다. 점차적으로 아기 젖병의 시간을 이동 시키지만 배가 고팠을 때 특히 먹이십시오.

 

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