참 / 거짓 가늘어 짐 : 붉은 과일은 선을 지키는 것이 좋다.
빨간 과일은 줄을 지키고 평평한 위: 현실
붉은 열매는 여전히 너무 달콤하거나 너무 산성 인 것으로 불공평하게 판단됩니다. 그러나 그들은 우리 몸의 건강, 우리의 피부 젊음, 그리고 실루엣의 유지를위한 실제 자산을 가지고 있습니다. 비타민과 항산화 물질의 진정한 원천인데 그들은 칼로리가 적고 좋은 영양소로 가득차 있지만 심혈관 질환과 세포 노화의 발달에 맞서 싸웁니다.
딸기, 확실히 가장 유명한 빨간 과일은 90 %의 물 덕분에 신선함을 가져 왔습니다. 100g 당 30kcalories 만 포함되어 있으면 비타민 C가 풍부하고 탄수화물 함량은 낮습니다 (100g 당 5-6g). 딸기는 구즈 베리 자체에 충격을 주며, 칼로리가 매우 적고 탄수화물이 적습니다.
라스베리 낮은 칼로리 함량과 비타민 C 함량으로 인해 연단에 있습니다. 그러나 그녀는 까맣 까치밥 나무만큼 3 개의 섬유를 더 제공함으로써 친구들과 다릅니다. 후자는 또한 10mg / 100g에 도달하기 위해 노력하는 블루 베리보다 훨씬 앞선 190mg / 100g에 가까운 최고의 비타민 C 공급원을 얻습니다.
적색 과일의 이점은 논쟁의 여지가없고 수많은 것입니다. 다른 한편으로는, 보드 구입시 고려해야 할 그림자가 있습니다. 그들은 제대로 유지되지 않고 신속하게 소모되어야합니다. 그럼에도 불구하고 그들은 냉동 상태로 구입할 수 있습니다.이 경우에는 비타민 함량 만 낮아질 것입니다.
