임신 중에 몸매를 유지하기 위해 걷기
걷기는 가장 쉬운 스포츠 중 하나입니다. 그리고 연습하기 가장 쉬운 곳.
모두는 걷는 법을 알고 있습니다. 그것은 그의 집 근처에서 할 수 있고, 그것은 싸다 : 좋은 운동화와 운동 바지는 충분하다.
걷는 것은 임신 기간 동안 때로는 해를 끼칠 수있는 좋은 순환을 유지하고 유지하는 데 도움이됩니다.
걷는 것의 이점을 느끼려면빠른 속도로 걷지 만 뛰지 말아야합니다.
자신을 동기를 부여하기 위해, 인기있는 음악 재생 목록과 만보계를 이용하고 일상 생활을 향상시키는 만보계 같은 것은 없습니다. 경쟁을하지 않고 매일 매일 향상됩니다. .
경로 선택은 매우 중요합니다. 공원, 숲과 정원은 마카 담보다 선호 될 것입니다. 매일 똑같은 산책을하면 변화를 느낄 수 있으므로 마음이 편안 해지고 마음이 상쾌 해 지도록하십시오.
또 다른 장점은, 걷기는 임신 초기부터 끝까지 연습 할 수 있습니다.
