당신이 항상 정상에 있어야하는 직업과 인정해야하는 가정 생활 사이에서, 당신은 여전히 ​​대부분의 업무를 처리합니다. 당신은 치아에 조금 있습니다. 잠시 동안, 당신은 좋은 일을하고 있지만, 당신은 언제든지 폭발 할 수있는 커다란 신경 공입니다. 누적 된 스트레스를 피하기 위해 잠시 멈추라 고 스스로 돌봐야 할 때가 많습니다. 조금 조용하고 평온함을 찾으려면, 우리는 시작합니다. 스포츠, 압력을 해제하고 증기를 내보내는 이상적인 방법. 스트레스없이 활동을 선택하기위한 몇 가지 요령이 있습니다.
 
코치의 견해 : 우리가 선택할 수있는 스포츠 스트레스를 없애기 위해 우리는 종종 체육관 샤워. 요가, 태극권 또는 치공 (Qi Gong)은 실제로 휴식을 취할 수있는 실천입니다. 그러나 그것이 진정한 스트레스 인 경우에는 석방이 필요합니다. 그렇지 않으면 우리는 고통의 모습을 포함하여 육체적으로 표시하게됩니다. 50 세 이전에는 심리적, 육체적 지출이 있어야합니다. 따라서 우리는 요가 세션을 권투 수업과 결합 할 수 있습니다. 반면에, 50 년 후에, 우리는 우선 심리적 인 이완을 찾을 수 있습니다.
우리는 또한 스포츠의 당신이 다른 사람들을 위해 일하고 가치있게 느끼게하는 그룹. 우리가 다소 외향적 인 사람이라면, 그룹 레슨을 통해 자신을 앞당기 고 우리가 할 수있는 것을 보여줄 수있는 도전을 할 수 있습니다. 오히려 내성적입니까? 우리는 선택한다. 스포츠의 배구와 같은 팀으로서 우리는 책임감이 적고 자신감을 키울 것입니다.
 
* Shamsi 덕분에 레이디 코치 피트니스 Lyon 3에서.

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