전후에 점심을 먹으면 무엇을 먹을 수 있습니까?
확인 스포츠 아침에, 그것은 당신을위한 것이 아닙니다. 당신은 이불을 가능한 한 오랫동안 즐기는 것을 선호합니다. 저녁에는 너무 복잡합니다. 대개는 사무실을 늦게 떠나 집으로 직접 와서 기다리고있는 작업을 완료하십시오. 당신이 발견 한 유일한 해결책은, 다른 많은 여성들과 마찬가지로, 점심 시간을 피트니스 휴식 시간으로 만드는 것입니다. 동료가 식당으로 달려가는 동안 수영장이나 욕실로 이동합니다. 스포츠. 하지만 여전히 몇 가지 질문이 있습니다. 우리는 운동 전후에 먹어야합니까? 우리가 전에 먹는다면, 위장에 달릴 위험이 있지 않습니까? 소화 할 때 우리는 복근을 묶는 것보다 더 많은 낮잠을 원합니다. 네,하지만 우리가 먹는다면, 우리는 굶어 죽거나, 더 심해지 려하지 않습니까?
사실, 우리가 갈 때 우리는 스포츠 정오에, 우리는 아침에 그의 세션을 준비한다고 생각합니다. 우리는 아침 식사를 건너 뛰지 않으며 곡물과 단백질을 메뉴에 포함시킵니다. 우리의 차 또는 보통 커피와 함께 우리는 버터와 잼이있는 빵 샌드위치, 섬유질이 풍부하고 달걀이 많은 시리얼을 만듭니다. 우리는 10h / 11h 경에 과일을 먹습니다. 정오에, 우리는 우리 방에 간다. 스포츠 식사 전에. 그리고 마침내 점심을 먹을 수 있다고 땀을 흘린 후입니다. 비록 우리의 휴식 시간이 우리가 오랫동안 떠나지 못하게하더라도, 점심을 건너 뛰지 말고 올바르게 회복하는 것이 중요합니다. 우리는 식탁에 앉아 고기, 딱딱한 음식과 야채를 주문하여 단백질로 우리 몸을 충전합니다. 우리는 사무실에서 하루의 나머지 부분을 마주 할 준비가 될 것입니다.
* Shamsi 덕분에, Lady Fitness Lyon 3의 코치.
