출산하는 동안 선 (禅)이되는 요가
이미 요가 수업을 준비 할 필요가 없습니다.출산. 그냥가. 이 훈련은 특히 명상을 통해 육체적 정신적 복지를 추구하는 것을 목표로합니다. 이것은 다른 자세를 배우는 것과 휴식.
준비의 일환으로, 요가는 미래의 어머니가 신체와 기분을 좋게 느끼도록 돕고 가능한 한 침착하게 출산하는 것을 목표로합니다.
이 방법은 집단 세션에서 진행되며 대개 4전자 달. 임산부는 긴장과 스트레스를 피하기 위해 간단한 자세를 재현하도록 초대되어 최상의 상태에서 아기를 환영합니다. 스트레칭과 휴식도 의제에 있습니다. 미래의 어머니는 또한 골반을 기울여서 놓고 골반을 작동시켜 허리와 요통을 완화시키는 법을 배웁니다. 요가는 근육을 준비하는 데 도움이됩니다.출산. 물론 호흡 운동도 제공됩니다. 후자는 수축을 더 잘 지원하고 어머니가 수축기 동안 그녀의 호흡을 잡도록 도와줍니다.출산.
아빠도 원하면 참여하도록 초대받습니다. 그는 어머니의 고통을 덜어주고 완화시키기 위해 마사지 기술을 배우게됩니다.
출생 후에는 요가 세션을 다시 수행하여 골반의 올바른 설정을 확인하고 다른 프레임에서이 훈련을 계속하지 않는 것이 좋습니다.
준비의 일환으로, 요가는 미래의 어머니가 신체와 기분을 좋게 느끼도록 돕고 가능한 한 침착하게 출산하는 것을 목표로합니다.
이 방법은 집단 세션에서 진행되며 대개 4전자 달. 임산부는 긴장과 스트레스를 피하기 위해 간단한 자세를 재현하도록 초대되어 최상의 상태에서 아기를 환영합니다. 스트레칭과 휴식도 의제에 있습니다. 미래의 어머니는 또한 골반을 기울여서 놓고 골반을 작동시켜 허리와 요통을 완화시키는 법을 배웁니다. 요가는 근육을 준비하는 데 도움이됩니다.출산. 물론 호흡 운동도 제공됩니다. 후자는 수축을 더 잘 지원하고 어머니가 수축기 동안 그녀의 호흡을 잡도록 도와줍니다.출산.
아빠도 원하면 참여하도록 초대받습니다. 그는 어머니의 고통을 덜어주고 완화시키기 위해 마사지 기술을 배우게됩니다.
출생 후에는 요가 세션을 다시 수행하여 골반의 올바른 설정을 확인하고 다른 프레임에서이 훈련을 계속하지 않는 것이 좋습니다.
