과일과 채소에 대한 6 가지 실수
1) 너무 많은 양의 구매
그들이 선택 되 자마자 퇴화되기 때문에, 적은 양의 과일 과 야채 즉시.
2) 신선한 과일과 채소 만 먹고 싶다.
그것은 사실이지만 과일 신선한 야채 모든 영양소와 비타민을 보유하고 있기 때문에 건강에 좋으며, 종종 매우 잘 보호되고 동일한 특성을 유지하는 것은 얼어 붙은 것을 버리는 것이 수치 스럽습니다. 또한 슈퍼마켓에서 신선한 과일을 사면 콜드 체인을 통해 보존 된 냉동 식품보다 더 나쁠 수 있습니다.
3) 그들을 씻어내는 것을 잊어 버림
모두 과일 과 야채 박테리아 및 살충제를 제거하기 위해 씻어야합니다. 유기농 제품조차!
4) 올바른 장소에 보관하지 마십시오.
야채 조미료는 어둡고 시원하고 건조한 곳에 보관하고 다른 것들은 보관하십시오 과일 과 야채 냉동실에 갈거야. 예외는 일부에서 온다. 과일 사과, 토마토, 아보카도 등 실내 온도에서 조용히 성숙 할 수있는 사람들!
5) 너무 껍질을 벗기다.
조심해서, 피부에 함유 된 비타민을 잃을 위험이 있습니다. 과일 과 야채. 필링을 피하기 위해 유기농 제품을 구입하십시오.
6) 과일과 채소를 미리 잘라냅니다.
야외에서 비타민을 드레싱하면 빨리 사라집니다. 너무 오래 자르지 마십시오. 과일 미리 요리에주의를 기울이십시오. 야채. 공기와 마찬가지로 열은 많은 양분을 변화시킵니다.
