학교 복귀 : 첫 번째 컴백 준비를위한 좋은 잠
2 개월간의 휴가 후에, 작은 아이들이 좋은 습관을 재개하기가 쉽지 않습니다. 특히, 그 다음날 그 모양에 있기 위해 일찍 잠자리에 들었던 것. 실책과 다른 지체를 피하기 위해 학교 첫날이 심하게 보였으므로 잘자는 것이 중요합니다.
조용한 활동
휴일 동안 우리는 몇 가지 압력을 풀어 나가는 경향이 있습니다. 어린이평소보다 늦게 놀게하십시오. 학교가 시작되기 1 주일 전에 저녁 식사 후 비디오 게임을 금지하십시오. 집중력, 독서력, 가족 영화 또는 만화와 같은 더 조용한 활동을 선호하십시오. 흥분시킬 수있는 건 없어요. 어린이 잠들지 않도록하십시오.
점차적으로, 취침 시간과 마찬가지로 저녁 시간도 진행하십시오. 10 대들이 휴가를 보내고 있더라도 경보를 예약하십시오. 아이들이 다시 잠들지 않도록하려면 낮 시간 동안 다양한 활동을 계획하여 학교 교육의 속도에 익숙해 지도록하십시오. 의제 : 휴일 책, 학용품 구입 및 새 옷 ... 스포츠를 잊지 마세요. 신체 활동은 수면의 질에 긍정적 인 역할을합니다.
우리 아이가 잠들지 않아.
회피하기 위해서는 대화를 시작하십시오. 무엇이 잘못되었는지 알아보십시오. 학교에 다시 유아에 대 한 스트레스입니다. 새로운 계급, 새로운 급우, 새로운 여주인, 새로운 과목 ... 이러한 모든 변화는 긴장되고 긴장감을 자며 잠을 자지 못하게합니다. 너를 꾸짖는 대신 아이, 그를 안심 시켜라. 올바른 단어를 알고 있거나 그를 진정시키려는 청소년 도서를 읽으십시오.
어린 아이들에게는 취침 의식, 역사, 부드러운 음악, 포옹을 잊지 마십시오. 영원한 것이 아니라이 필요를 존중하십시오. 그것은 실제로아이 바쁜 하루와 침착 함 사이의 전환을 만들기 위해서. 어쨌든, 취침 시간에 회사에 머물러 라. 어린이 어른들도 똑같은 페이스 나 필요를 가지고 있지 않습니다. 오후 9시 이후에 전 세계가 침대에 있어야합니다! 너에 관해서는, 이제는 바쁜 하루를 보며 사랑에 빠져있는 시간이다.
