발에는 그들의 날이있다 : 그것을 돌봐 라!
여기 자신을 돌보고 책임을지는 좋은 기회입니다! 5 월 13 일 수요일은 발 건강을위한 프랑스 연합 (UFSP)이 주최 한 발 건강의 7 번째 날입니다.
이 날에는 큰 이점이 있습니다. 200 개의 공개 사이트에서 발표 할 모든 사람들을 대상으로 무료 발 크기의 족발 연구를 제안합니다.
우리는 하루에 5,000 ~ 6,000 걸음을하고, 우리 삶에서 지구를 두 번 돌며 발이 소중하다는 것을 알고 있습니다! 다리 통증을 앓고있는 프랑스 인의 20 %가되지 않기 위해, 우리의 발을 돌보기위한 몇 가지 요령이 있습니다.
좋은 위생을해라.
당신이 상상할 수 있듯이, 우리의 발은 건강에 좋은 완벽한 위생이 필요합니다. 아침 샤워에서는 매일 발끝을 고집하며 매일 말려서 잘 말려야합니다. 발이 잘 건조되지 않으면 발바닥 사마귀 같은 일부 문제가 발생할 수 있습니다. 피하기 위해 : 너무 오래 지속되는 욕조는 약화시킬 수 있습니다.
잘되기
발은 신발에 가장 자주 감싸 여져 있지만 매우 민감합니다. 28 개의 뼈, 30 개 이상의 관절, 많은 신경 및 인대로 구성되어 있습니다. UFSP는 특히 어린이들에게 발의 뒷부분에서 해부학을 존중하면서 발을 잘 유지하는 강한 신발을 신는 것을 권장합니다.
너무 단단하거나 너무 길어 장기간 부상이나 불편을 초래할 수있는 내부 스티칭이나 오버 스티치에주의하는 것이 중요합니다. 피하기 위해 : 발한과 사마귀를 일으킬 수있는 플라스틱 신발.
또한 발 뒤꿈치를 좋아하는 사람들은 발 뒤쪽에서 신체의 체중 분포를 바꾸기 때문에 발 뒤꿈치 굳은 살에 대한 책임이 있음을 알아야합니다.
고통의 경우 상담하십시오.
발 건강의 날은 프랑스 인에게 고통 다리에 통증이 있고 발바닥, 발바닥 사마귀 또는 내 자라나는 발톱이있는 즉시 발바닥 사람에게 상담 할 수있는 반사를 주어야합니다.
한 사람이 이런 종류의 문제를 해결하지 못하면 심각한 합병증을 겪을 수 있습니다. UFSP는 일 년에 한 번 평균, 특히 당뇨병 환자, 노인 환자, 정맥 질환자, 골관절염뿐만 아니라 운동 선수 및 어린이.
각질 제거 및 보습
예쁜 발을 갖는 데는 비밀이 없습니다. 울트라 보습 케어로 영양을 공급해야합니다. 그러나 그 전에, 몸에 좋은 스크럽을 사용하여 각질을 제거하는 것이 가장 좋습니다. 좋은 스크럽을 위해서 먼저 발을 축축하게 한 다음 발 뒤꿈치를 좋아하는 굳은 살들을 강조하는 둥근 몸짓으로 문지릅니다. 그런 다음 발이 잘 건조되면 모이스처 라이저를 바르십시오. 이 취약 지역을 특별히주의해야합니다.
마사지
발을 마사지 할 수 있다면 기분이 좋을 것입니다. 몇 분이면 조금 마사지 아침과 저녁은 발을 편안하게하고 승화시키는 데 이상적입니다. 각질 제거와 모이스처 라이저로 부드럽게 마사지 할 수 있습니다. 가볍고 편안함을 느낄 수있는 것이 무엇이든, 발이 보일 것입니다!
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