단단한 몸 - 셀룰 라이트와 평평한 위를 목표로하는 스포츠는 무엇입니까?
물의 이점
비 운동 선수 또는 평생 운동화를 착용 한 적이없는 사람에게 수영은 현명하고 효과적인 선택입니다. 재미 있고 모든 사람들이 접근 할 수있을뿐만 아니라 몸에 물이 섞이는 효과는 셀룰 라이트 및 뚱뚱한 예금은 실질적으로 피부 짜임새를 개량하고있는 동안.
수영
무엇을 하든지 당신이 이깁니다. 미니 팔레트로 크롤링 및 수영을하면 허벅지, 송아지 및 팔 (크롤링)을 작업 할 수 있습니다. 전체 실루엣을 부드럽게하고 싶다면 평상시 30-45 분, 일주일에 3 번 이상을하지 않으십시오. 규칙적으로 수영하면 다리가 부드럽고 엉덩이가 휘어져 복부 토닉이되고 오렌지 껍질은 줄어 듭니다.
Aquabike ...
이 스포츠는 자전거가 물속에 설치되어있는 수영장에서 연습됩니다 : 격렬한 리듬에서는 템포를주는 코치가 모니터링하는 가변 속도로 약 45 분 동안 페달을 밟을 수 있습니다. 대부분 : 그룹에서 연습, aquabike 매우 동기 부여입니다. 최소 : -5 ° C 바깥 쪽의 옷을 입는다.
알아두면 좋은 정보 : 이것은 공동으로 문제가있어 달리고 뛰지 못하는 사람들에게 완벽한 스포츠입니다. 물 속의 무중력은 관절과 요추 체중을 즉시 덜어줍니다. 과정이 끝나면 우리는 많은 신체적 고통을 겪습니다.
아쿠아 다이케와 함께, 당신은 주로 하체와 복부 근육에 근육을 갖지만 팔은 상완 이두근과 삼두근이 코스 동안 작동하기 때문에 또한 발꿈치가 있습니다.
과정 중에, 물 질량 허벅지와 복부 세션 동안, microcirculation을 활성화하고 크게 줄일 수 있습니다 셀룰 라이트.
아니면 워터 바이크?
이것은 새로운 무자비한 무기이다. 셀룰 라이트 !
aquabike와의 차이 : 우리는 개인의 오두막 (현창과 더불어 큰 욕조의 종류)에서 waterbike를 연습한다. 그래서 조용히 조용히 페달을 밟습니다.
당신이 활동적 일 때, 진정 효과를주는 진정 효과 조명 휴식. 긴장을 풀기 위해 자신의 페이스대로 페달을 밟고 TV를 보거나 좋은 음악을들을 수 있습니다 (페달의 강도는 조절할 수 있으며 최저 수준 일지라도 충분히 작업 할 수 있습니다).
아쿠아 다이크와 비교하면 가장 많습니다 : 16 개의 하이드로 마사지 제트는 배수 작용 덕분에 효과적으로 셀룰 라이트. 수분 보유력이 감소하고 당신은 가벼운 다리 감각으로 세션에서 나옵니다.
케이크 위에 장식은 30 분 세션 당 최대 500 칼로리를 태우고 있습니다.
일주일에 두 번의 워터 바이크 세션만으로 결과가 빨리 달성되고 한 달 동안 정기적 인 연습을 거친 후 신체가 탄탄 해집니다.
더 많은 정보 :
www.aquabike-paris.fr
www.waterbike.fr
www.esthetiqueparis5.fr
