이게 뭐야?
클럽 메드 체육관에서만 연중 시작된이 새로운 활동은 30 분 만에 신체 중심 근육을 겨냥합니다. 이것은 이름을 얻는 곳입니다 : "C"는 영어로 흉상을 의미하는 "core"를 의미하고 "X"는 연습을 의미하고 Worx는 "work"의 파생물을 의미합니다. "일". 이 참신함은 Les Mills가 만든 디자이너입니다. 피트니스.

코스
카펫, 신축성, 무게 : 액세서리로 진행되는 코스, 시작하기 전에 장식을 설치합니다. 그런 다음 웜 캡에서 시작되는 워밍업. 단 30 분의 코스로 잃을 시간이 없으며 우리는 기본으로갑니다. 허리를 굽히고, 다리를 구부리고, 나는 한 발을 들어 올린 다음 다른 발을 들어 올린다. 지금 당장 복근이 요구되는 것 같습니다. 우리는 주제의 중심에 직접 들어갑니다. 빠르게 워밍업 상태에 있거나, 이미 연습을 계속했기 때문에 이미 코스를 보냈다면 나는 더 이상 모른다. 나는 연습을 계속할 것이고, 나는 휴를 말할 시간이있다. 단단하게 나의 일련의 위기는 손 사이 무게로 다시 방문한다 (흉상의 들어 올림을 더 복잡하게한다), 나는 이미 나의 무게로 항상 무겁게하는 웅크 리기를하기 위하여 서있다. 내가 떨어 뜨릴 때, 허벅지와 허벅지를 요구하면서, 나는 또한 내 팔을 들어야합니다. 그리고 처음으로 문제없이 확신한다면 체중이 올라가면 심장 박동이 급상승하게됩니다. 나는 Cx Worx가 근육 건물과 심장을 결합시킨 것을 본다.

기쁨으로이 시리즈의 끝을 환영합니다. 그러나 나는 나의 월계관에 안주 할 시간이 없다. 여기 나는 다시 껍질을 벗기는 운동을하기위한 땅에있다. "펌프"위치에서 복근과 엉덩이를 조여서 가능한 한 길게 잡으십시오. 그것은 사방에 쏜다. 나는 분명히 잠자리에 들지만 탄력있는 밴드를 사용하여 측면에 일련의 슬릿을 만들어야 할 때입니다. 그 다음에 나는 전달하기 전에 외장과 균형 작업을 번갈아하는 일련의 연습으로 돌아갑니다 : 최종 스트레치. 나는 방에서 시계를 본다. 그리고 나는 30 시간이 내가 눈치 채지 않고 벌써지나 갔다는 것을 안다.

그것은 누구를위한 것입니까?
Cx 왁스는 당신이 당신의 작은 캔을 제거하고 평평한 위 저지에서 해변에서 복잡하지 않은 퍼레이드. 그러나이 새로운 과정은 단지 복근에 관한 것이 아닙니다. 그것이 크기를 정련하고 복부를 remuscle하는 것을 허용하는 경우에, 또한 일을 glutes, 허벅 다리, 엉덩이 및 팔로 만든다.

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