나는 점프 맞추기를 테스트했다.
점프 맞추기 클럽 메드 체육관과 권투 챔피언 브라이스 Faradji 건너 뛰는 로프, 복서의 훈련의 필수 요소를 강조하여 고안 한 새로운 분야입니다. 우리는 점프 순서, 반지에 태도와 그림자 권투 (진공에서 수행 된 권투 움직임)에서 영감을 얻은 피트니스 안무를 번갈아 사용합니다. 내 첫 복싱 수업을 사랑하는 나는 그것을해야한다고 생각 스포츠 나를 위해.
클럽 메드 체육관에서 45 분 동안 집중적으로 노력합니다. 우리는 방 주위를 돌면서 짧은 워밍업으로 시작합니다. 먼저 정상적으로 그리고 나서 엉덩이에 발 뒤꿈치를 올리고 마침내 무릎을 들어 올립니다. 우리는 사냥 한 단계, 처음부터 오른쪽, 그리고 왼쪽으로갑니다. 이것은 우리가 첫 번째 포기를 한 곳입니다. 코스에 참여한 소년 중 한 명 (주로 여성)이 동그라미에서 벗어났습니다. 안에 작은 미소. 나는 그것이 나쁘다는 것을 알고있다. 그러나 한때 그것은 첫번째 사람을 떨어 뜨리는 사람이 아니다. 나는 꽤 자랑 스럽다. 당분간, 나는 마치 20 대처럼 도박하고있다. 글쎄, 그것은 지속되지 않을 것이지만 진전이있다.
우리는 우리의 건너 뛰는 로프로 방에서 일어납니다. 진지한 일이 시작됩니다. 시작하기 전에 먼저 로프없이 단계와 반복을 반복합니다. 처음에는 조정할 시간이 필요합니다. 그것은 유치원과는 거리가 멀고 로프로 그렇게 민첩하지도 않습니다. 나는 마침내 내 발을 고치는 대신에 나를 똑바로 바라 보는 것을 이해합니다. 내 얼굴이나 엉덩이에 로프를 가져가는 것을 피하면서, 이미 더 나아졌습니다. 우리는 지루할 시간이 없기 때문에 점프와 그에 따른 어려움이 다릅니다. 우리는 함께 뛰어 오른 다음 계속 오른발 / 왼발, 다리를 가깝게 / 다리를 벌리고, 발을 함께 4 피트 / 염소 점프 한 다음 앞으로 또는 뒤로 갈 때 점프합니다. 그러나 시간이 갈수록 내 몸이 더 많이 밧줄을 지나치게 뛰어 넘기를 거부하면서 더 많은 에너지를 동원하여 거기에 도착해야합니다. 나는 아직도 4 개의 점프 / 염소 점프의 3 개의 시리즈를 잇을 수 있었다. 그것은 그렇게 보이지 않지만 내 마음은 그들이가는 것을 보았습니다.
이 과정은 3 분의 점프와 1 분의 복구로 번갈아 가며 진행됩니다. 하나는 피트니스 및 섀도우 복싱을 혼합하는 안무를 수행하거나이 작업을 수행하여이 시간 동안 계속 교육을 선택할 수 있습니다. 처음에는 내 밧줄로 진공 상태에서 복싱으로 적극적인 회복을 선택했지만, 세션의 마지막 10 분 동안, 내 마음이 조금씩 내 얼굴에 느리게 움직일 수 있도록 수동 복구로 들어갑니다 더 자연스러운 색을 되찾기 위해 토마토로 빨간색. 이것은 마지막 점프 후 좋은 시간까지는 일어나지 않을 것입니다.
어떤 근육 : 과정 중 스포츠우리는 전신과 심장을 일했습니다. 그러나 점프 맞추기 근육 다리와 팔뿐만 아니라 복근과 둔부가 운동 중에 계약에 따라 지시를 잘 따르는 경우 체중 감량과 체력 향상에도 도움이됩니다.
연습 할 곳 : 점프 맞추기는 독점적 인 클럽 메드 체육관입니다. www.clubmedgym.com
