첫 번째 단계와 스포츠 팁 (기사 읽기) 후에 Julie Ferrez는 몇 가지 팁을 제공합니다. 복지 머리에서와 마찬가지로 몸도 기분이 좋을 것입니다.


팁 편 위: 분명히 음료수, 스프레드, 사전 준비된 요리, 과자, 과자를 금지합니다.
운동 선수와 마찬가지로 20 아몬드 (칼로리가 적은 종자)를 하루에 나누어서 배포하십시오. 식물성 단백질, 칼슘 및 섬유가 풍부하여 평평한 위콜레스테롤 수치를 낮추고 체중 감소를 촉진합니다. 당신은 딸기와 함께 대체 할 수 있습니다. 구기.
신선한 과일을 선택하는 경우 사과 포화 효과가 있습니다.

음료로 선택하십시오. 녹차, 또는에서 엽록소 물에 빠지거나 (배액 및 항 스트레스) 또는코코넛 물. bloating을 피하기 위해 식사 전에 또는 1h30 후에 마셔야합니다.

철의 몸, 강철의 사기
« 마음을 위해서, 휴식을 취하는 것이 필요합니다. 복지 당일에 "줄리 페레즈를 추천합니다.
1. "호흡과 명상"운동 5 분 동안 진정. 눈을 감고, 두개골 꼭대기에 허구를 붙이고, 위를 가볍게 두 드리며 배를 풀어줍니다.
2. "얼굴의 아름다움"운동 : 매일 아침 얼굴, 뺨 및 입술을 치우고 "물고기"를 만드십시오. 거울 속의 자신을 보시고 치아 사이의 뺨을 5 번 연속으로 꼬집어 라. "이 얼굴 요가 운동은 놀라운 결과를 제공합니다.코치를 설명합니다.

줄리 페레즈 (Julie Ferrez)를 웹 사이트에서 찾거나 매주 일요일 (10h-11h30) 파리 포르 트 도우 투이 (Porte d' Auteuil)에서 교육을받을 수 있습니다. 세션 20 유로, 15 년 무료.

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