많은 프랑스 지역에서 2007 년 여름은 매우 변덕스러운 날씨를 제공했습니다. 이번 시즌에는 많은 사람들이 조금 우울해하며 여름을 "도둑 맞았다"는 인상을받습니다. 그들은 겨울의 속보에 나타날 수있는 것과 같은 작은 우울증을 느낍니다. 이제 우리는 오늘날 해 웰빙에 필수적이며,이 약간 사기스러운 국가는 생물학적 인 이유가 있습니다.

"빛 치료에 관한 유럽 정보 센터"(Ceilt)의 애니메이터 제라드 폰스 (Gérard Pons)는 해 그 사람이 기분 좋게하는 데 필요합니다. 그에게 따르면, "평균적으로 프랑스 인은 하루에 20 분을 해이제 그의 복지를 위해 하루 2 시간, 2,000 럭스의 밝기로 흐린 날의 광도가 필요합니다.

나쁜 날씨 "잠"
제라드 폰스 (Gérard Pons)에 따르면 "이번 여름, 대부분의 프랑스 지역에서 사람들은 다른 해보다 적기 때문에 광도가 부족했다. 빛이 떨어지면 뱀질의 멜라토닌이 생성된다. 우울한 상태를 만들고 기분이 나빠지 게 만듭니다. "이 불쾌감은"슬픔 "("계절성 정서 장애 ")이라는 용어로 분류됩니다.
그에 따르면, 빛의 부족 만 비 오는 여름의 우울한 측면의 유일한 원인이되지는 않을 것입니다. 제라드 폰스 (Gerard Pons)는 "우리는 매 시즌마다 우리의 마음 속에 연중 순환을하며 살고 있으며, 올해는 반바지와 짧은 소매로 입을 준비가되어 있습니다. 여름 "이라고 말합니다.이 단순한"계절성 부족 "은 우울한 상태에 부분적으로 원인이 될 수 있습니다.

해결책 : 외출
Gerard Pons에 따르면, SAD의 효과를 겪지 않기위한 이상은 "외부에서 살기"일 것입니다. 예를 들어 '휴가를 위해 해 겨울, 또는 단순히 산책 "빛에서 충전하는 가장 쉬운 방법입니다.

집에서의 태양
약간 우울한 사람들을위한 또 다른 솔루션은 "컴팩트 형광등"램프라고 불리는 햇빛을 재현하는 램프를 사용하는 것입니다. 많은 제조업체에서 제조 한이 제품은 해, 자외선 (UV)이 적습니다. 많은 연구에서 이미 탁상용 램프 나 부엌 용 램프를 이러한 유형의 램프로 교체하면 밝기 부족과 관련된 우울한 상태를 피할 수 있음을 보여주었습니다. Montrealers가 이미 하루 평균 20 분을 사용하는 지하철을 비롯한 혜택을 누리면서 작년부터 라이트 테라피 램프가 장착되었습니다.


Gérard Pons는 Norman Rosenthal (19.90 유로)에 의해 작성된 빛 치료에 대한 참고서 인 빛에 대한 Thirst를 영어에서 프랑스어로 번역했습니다.

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