요가의 다른 관행
그래서 더 많거나 적은 적극적이고 강렬한 관습, ashtanga, 권력 요가anusara와 같은 동적 인, hatha 요가, levinyasa flow, Iyengar, jivamukti 또는 요가 느낌; 진정, 명상 또는 회복과 같은 음과 같은 요가, 그리고 음과 양 요가. 선택에 도움이되는 주요 내용에 대한 설명입니다.
애쉬 탱가 요가
아쉬 탕가 요가 서양인이이 방법에 접근 할 수있게 해주는 최초의 구루 지 (Guruji) 중 하나 인 K.Pattabi Jois의 가르침으로부터. 그는 미국 전역에서 전 세계의 모든 삶을 가르쳐 왔습니다. 이 중 하나입니다. yogas 자세와 호흡의 일련의 정확한 순서를 기반으로 서부에서 가장 연습. 그는 가족의 일원입니다. yogas 매우 역동적이며, 피로와 스트레스, 근육 및 해독과의 싸움에 이상적입니다.
하타 요가
가장 잘 알려진 것 중 하나는 다른 많은 흐름의 근원입니다.
본질적으로 정적 인 신체 운동과 호흡 기술을 결합하여 유연성과 내구성을 부드럽게 개발할 수 있습니다. 이 수업은 스트레스와 피로를 풀고 큰 휴식을 제공합니다.
빈야 사의 흐름
이들은 본질적으로 전통적인 기본 기술 (Hatha-Anusara-Ashtanga-Iyengar)과 혁신적인 접근 방식 (새로운 자세, 하체 또는 상체의 특수 작업, 칼럼)을 혼합 한 호흡으로 조정 된 자세의 클래스입니다. 척추, 골반 등 ...
이러한 역동적 인 수업은 정기적 인 연습을하지 않은 사람들과 새로운 변화를 발견하려는 모든 실무자에게 특히 좋습니다.
Anusara
존 프랜 (John Friend)이 미국에서 창안 한 그는 전세계의 놀라운 열풍을 알고 있습니다. 탄트라 철학에 바탕을 둔 Hatha의 위대한 철학 원리에서 바로 나온 Anusara는 "은혜와 함께 흐르는" "자연과 함께 흐르는"을 의미합니다.
그것은 요가 그것은 정렬의 치료 작업을 통합함으로써 깊은 영성을 장려합니다.
각 수업에는 노래, 명상, 호흡에 맞추어 진 일련의 자세, 액세서리 (끈, 블록, 쿠션, 담요 등)를 가끔씩 사용하여 각 개업의가 깊은 자세와 영적 작업.
음양 요가
이 과목은 움직이지 않고 양의 순서를 연관시키고, 움직이지 않음을 탐구함으로써 음의 순서를 연관시킨다. 처음에 양 시퀀스는 몸을 일상 활동의 긴장으로부터 해방시킵니다. 두 번째 순서를 처리하는 데 필요한 신체적, 정신적 균형에 대한 액세스를 제공합니다. 호흡을 통한 음양 자세의 연속은 내면의 의식과 에너지를 동원합니다. 이 두 시퀀스는 깊은 휴식과 더 나은 육체적, 정서적, 정신적, 정력적 인 안정을위한 마음을 준비합니다.
비 크람 요가
26 개의 동적 포즈와 두 번의 호흡 운동으로 각 자세가 근육, 힘줄, 인대 및 특정 관절을 튼튼하게하고 강화 시켜서 작업을 더욱 자세하게하는 다음 자세로 몸을 준비합니다. 40 ° C로 가열 한 실내에서 더 깊은 스트레치를 촉진하여 근육 손상과 열의 위험을 줄이면 독소를 효과적으로 제거 할 수 있습니다. 이 신체 운동은 자신과 자신 사이의 도전이며 신체 전체 (면역, 신경, 소화, 심혈관, 호흡기, 호르몬 등)를 자극하고 큰 평온과 정신력을 가져옵니다. (//www.bikramyogaparis.com).
새로운 : 부양 요가!
얼핏보기에 곡예사 인이 재미있는 코스는 요가 이 활동을 위해 특별히 고안된 시스템 덕택에 공중에 매달려 있습니다.
접근 가능한 모든 기술, 부상 요가 움직임을 결합하다 요가 전통, 무용 및 서커스 예술 모양 안무의.
이 과정에서 수행되는 자세는 긴장을 해결하고 신체의 유연성을 향상시킵니다.코스는 중력으로부터 몸을 자유롭게하여 가벼움을줍니다! (Beaubourg 공장 //www.usineopera.ch에서).
파워 요가
힘은, 작은 십 년간에서, 최대량의 것이된다 yogas 대부분 서양에서 연습했다. 그것은 요가 신체적, 육체적, 육체적, 육체적, 육체적, 육체적, 육체적, 육체적, 육체적, 육체적, 육체적, 육체적. 요가, 영적이고 명상적인 차원에서만.
모두 yogas : //beyoga.fr
요가 임산부를위한 : //www.uma-paris.com
